习惯性崴脚 受过伤的脚也有记忆
习惯性崴脚是因为在其过去扭伤时损伤了重要的踝关节韧带、肌腱、关节囊，一旦这些结构受损了，踝关节就不稳定了，就会经常出现崴脚。
北京友谊医院骨科副主任医师刘凤岐：伤后约四分之一的人会留下后遗症，最常见的后遗症就是踝关节不稳，反复的崴脚就会造成踝关节骨头、软骨的损坏，最终踝关节出现严重关节炎，丧失功能，平时加强踝关节功能锻炼，伤后及时就医正确处理，早期康复锻炼可以早期恢复、减少后遗症的出现。要减少或避免出现习惯性崴脚，崴脚后的正确治疗非常重要。急性踝关节扭伤后首先要排除骨折，在没有骨折的情况下，新的推荐治疗应遵守POLICE原则。Protect(保护)：有效保护措施。OptimalLoading(适当负重)：有限的适合伤情的负重，利于未受损组织的功能维持。Ice(冰敷)：让受伤部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉。Compression(加压)：使用弹性绷带包裹受伤的踝关节，可以减轻肿胀的发生。Elevation(抬高)：将肢抬高于心脏位置，增加静脉和淋巴回流，促进恢复。
摔倒 四个场景三个部位要注意
老人最怕摔倒，有四个场景最容易摔，一是冬天过早出去晨练;二是早上去农贸市场买菜，特别是经过有积水的地方时;三是洗澡时，特别是在没有放置防滑垫等防滑措施的淋浴间;四是半夜起夜时。在老年人摔倒时，有三大部位最容易发生骨折，分别是腰椎压缩性骨折、髋部(股骨颈或转子间骨折)骨折和桡骨远端骨折。因此，骨折出现时应该引起重视，及时前往医院就诊。
复旦大学附属华山医院骨科主任医师陈文钧：摔倒后有个正确的处理顺序。一般情况下大家摔倒后第一反应就是手腕撑地，所以手腕部的外伤特别是腕部骨折经常会发生。所以我们摔倒后应该首先判断腕部是否骨折，畸形、反常活动、骨摩擦音或骨摩擦感，三种体征只要发现其中之一，就要高度怀疑存在骨折的可能，需要立即到医院进行拍片的检查。既然到了医院，治疗就要交给医生了，积极配合即可。排除了骨折，也不要掉以轻心，还要排查一下软组织损伤，必要时及时就医。
异物卡喉 儿童和老年人是高发人群
气道异物多发生于5岁以下的儿童以及老年人，多由幼儿进食物不当造成食物落入气管中。临近春节，家里置办年货，好吃的也要比平时多，常见的异物有瓜子、豆类、花生、药片、鱼刺、枣核等。老年人由于吞咽反应减退成为气道异物梗阻的危险人群，异物对呼吸道的刺激可引起气管炎、肺炎、肺不张、肺气肿、咳血、气胸等，还可引起呼吸道梗阻，严重者导致窒息甚至危及生命。
复旦大学附属中山医院呼吸科医师邓惠惠：现场急救非常重要。原则是：由于气道异物梗阻引起，具有突发性、紧急性、严重性等特点，现场的急救措施要采用就地取材、简单易行、实用性强的操作方法。在现场没有医疗设备的情况下，急救者徒手法立即将呼吸道异物清除，迅速畅通气道，恢复呼吸是气道异物梗阻现场急救的主要原则。如果孩子或老人已经出现了憋喘气紧，请立即采取海姆立克急救法。需要注意的是，不管在家还是送医院，胡乱猛拍背或用手指伸入喉咙取是绝对错误的，均会导致异物更深入呼吸道。
北京同仁医院足踝外科门诊
北京同仁医院足踝外科是我国专门诊治足踝部位疾病的专科门诊，是全国首家专门针对足踝部位疾病的专科及门诊。该科是由我国著名足踝外科专家张建中教授创建于2000年，是集门诊、手术、护理、矫形支具、康复于一身的专业科室。科室拥有一流的医疗团队及先进的专业设备，开展足踝部创伤、创伤后遗症、高弓足、神经性足踝部畸形、平足症、拇外翻、前足畸形、足踝部运动损伤等疾病治疗。迄今为止，该足踝外科治疗来自全国各地的足与踝疾病患者达上万名。
出诊时间：每周一至周五
门诊地点：北京同仁医院门诊楼
北京积水潭医院防摔倒门诊
北京积水潭医院开设防摔倒门诊。导致跌倒的因素非常复杂，包括生理、病理、药物、心理、环境和社会等多方面因素。跌倒门诊在发达国家已经有十多年的历史，而在我国已经开始起步。积水潭医院跌倒门诊作为国内首家专病门诊已经开诊一年，该跌倒门诊由骨质疏松专家和专业护士组成，并与医院多科室协作，为患者进行平衡测试、步态速度测试、椅子坐立测试等专业检查，根据检查的评估数据进行干预及相关疾病的诊断治疗。
出诊时间：新街口院区每周四上午，回龙观院区每周三下午。
门诊地点：两院区的社区医学科
解放军总医院防跌倒多学科联合门诊
解放军防跌倒多学科联合门诊针对老人跌倒防控有三个关键的环节：跌倒风险评估、防跌倒干预、跌倒后处置。通过以上三个主要方面，对于前来就诊的患者进行主要一对一指导。目前，解放军总医院还开发了基于失稳体感的老年人跌倒风险量化测评和分类以及个性化训练机器人系统;制定了防跌倒干预措施，编制了老年人跌倒防控平衡体操和老年人下肢肌力训练体操并拍摄了教学视频，同时还建立了跌倒防控远程教育中心;研发了防跌倒训练设备、防护设备和综合预警管理平台，搭建了防跌倒适老性环境改造展示厅等。
门诊时间：每周一至周五
门诊地点：解放军总医院门诊楼
（运营：吴芯）
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