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调查样本超七成大学生失眠

2019-01-04 23:44:21来源:健康时报|分享|扫描到手机
     调查数据显示,大学生平均睡眠时间为7小时,15%的大学生每日睡眠不足6小时;1/3的大学生习惯熬夜,通常在0点以后入睡;77%的大学生遇到失眠问题,其中30%失眠群体表示自己出现脱发。造成失眠的主要因素,排名前两位的依次是情绪问题(学业压力、人际关系等造成)和宿舍环境不好。综合自广州日报、新浪微博

  @Zakka研究所:睡觉前把手机收走,能治好一半人的失眠。

  @Sherry-欣-:毕业工作之后你会发现,你脱发和失眠的状况是你大学时的两倍。

  @一只傲娇Wu:宿舍环境不好太对了,我倒是想早睡,一屋子人都在看剧、吃鸡(打游戏),嗷嗷乱叫。

  @南枫翊:我是那种特别规律早睡早起的,但是室友每天晚上不睡觉打电话,一会拿个东西,干这干那,导致我想睡也睡不了。我觉得本质是环境因素导致神经衰弱。群居生活需要互相尊重吧。

  @璐是王璐璐的王啊:有的人晚上不睡,大概就是白天的时间被太多的人和事占用,只有到了晚上,朋友睡了,爸妈睡了,同事老板睡了,只有这个时候才是属于一个人的时间。

  @爱生活:生物钟紊乱了,凌晨一两点不睡,中午十二点不起,再到了晚上肯定又睡不着啊。怪不得有些年轻人体质不好,除了不爱运动,熬夜损伤也很大。

  @江苏经贸团委:长期熬夜,导致睡眠不规律,无法控制自己的晚睡等,这些情况在睡眠医学中被归为“睡眠时相推迟综合征”,是睡眠周期紊乱的一种,与其说是“熬夜”,更贴切的说法是“不规律睡眠”。常见伤害包括短期记忆力衰退、学习能力下降、内分泌紊乱、免疫力下降、心脏疾病风险增加等。早睡早起,保证充足的睡眠,才有精神学习工作。

(责任编辑:吴芯)

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