（吉林大学第二医院心血管内科副主任 王珺楠）适当的运动对身体有益，但对于高血压患者，做完运动后如不注意几点，会适得其反。
大口喝冷水 高血压患者运动后可产生很多热能，如此时饮用冷水，会使喉咙、食管、胃等器官遇冷急剧收缩，轻者引起胃痉挛、胃绞痛，重者可引起晕厥。正确的方式是运动后稍事休息再喝温水，而且一次不宜太多。
运动后坐下或躺下 有的高血压病患者运动后就坐在地上或躺下，其实这样不好，也不能很好地缓解疲劳。运动时，骨骼肌的节律性收缩促进静脉血回流。运动结束后，如果停下不动，静脉血管失去骨骼肌的收缩作用，血液滞留在下肢或外周静脉血管，导致回心血量减少、心排血量下降，造成一时性脑缺血。高血压患者运动后应做些整理活动，改善血液循环，消除疲劳，提高运动效果。
头低于腰部 很多人习惯在运动后做拉伸运动，比如把头向下弯腰，一直弯到头低于腰部，刚运动完这样做很危险。当头部低于腰部时，在地心引力作用下，血液会大量流入脑部，脑血管压力突然增大，可致硬化、脆弱的小血管发生破裂而致脑出血。
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