（广东省中医院针灸科主任医师 谢 煜）俗话说，冬补三九。这个补字不仅仅说的是补阳，还需要注意补益气血。尤其对于面色苍白、经常手脚冰凉的女性，不妨趁着三九天，用地机穴来养血美容!
地机穴在哪呢?胫骨内侧髁后下方凹陷处为阴陵泉穴，在内踝尖与阴陵泉连线上，阴陵泉下3寸(可用手四指的“一夫法”量取3寸)处即是地机穴的位置。
中医认为脾胃犹如土地生养万物般化生人体所需的气血;机，一指枢机，言其重要，又指生机。所以地机穴能使气血充盈、人体生机旺盛，是人体重要穴位，故名地机。
按摩时将拇指腹按于对侧腿上的穴位，其余四指于小腿前固定，拇指适度用力按揉，以轻微酸麻感为度。每穴按揉3～5分钟，每日可行2～3次。
对于畏寒怕冷的人群，也可以用艾条悬灸地机穴。将点燃的艾条置于距离穴位皮肤约3~5厘米处熏灸，约20分钟，以局部皮肤微微潮红及感觉温和为度。每日可行2次。注意避免烫伤皮肤及用火安全。
江苏省中医院门诊部主任吕东岭介绍，慢性反复发作性肺系疾病，如反复感冒、慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性咳嗽、过敏性鼻炎、慢性鼻炎等表现阳虚寒甚者;风湿或类风湿性关节炎、慢性腰腿疼痛、颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、骨性关节炎等表现阳虚寒甚者;慢性胃炎、功能性消化不良、慢性肠炎、肠易激综合征等消化系统疾病，都可以贴三九贴来调理。 此外，素体阳虚、喜暖怕凉、遇冬怕冷的人群，以及免疫功能低下等表现阳虚寒甚者，都是三九贴的适应症人群。
最佳贴敷时间是每年一九、二九、三九第一天各贴敷1次。
也可以在一九至三九期间选择任意时间贴敷，两次贴敷间隔5～7日，连续贴敷3年以上。
（运营：吴芯）
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