“选双什么样的鞋好?有人会说：合脚的。可什么样的鞋才是合脚呢?”5月25日，由人民日报社健康时报、“5.29 爱足日”组委会主办，中国医师协会骨科医师分会足踝专业委员会、中华医学会骨科学分会足踝外科学组、中国康复器具协会足部辅具专业委员会协办、足力健老人鞋独家支持的第四届中国足健康论坛暨2019年“5.29爱足日”启动仪式在北京国家会议中心举行，中国医师协会骨科医师分会足踝专业委员会顾问委员、中华医学会骨科学分会足踝外科学组副组长、北京同仁医院足踝外科主任张建中介绍，查了很多文献发现，所谓的合脚，鞋的中后部也就是鞋帮，要跟我们的脚贴合，当然，不能挤脚趾。
“5.29 爱足日”共同发起人之一，中国医师协会骨科医师分会足踝专业委员会顾问委员张建中
“一双合脚要满足六要素。鞋和后脚跟服帖，不挤压足趾；要对脚有一定的支撑；还要有好的稳定性；要防滑和舒适，当然，美观性也不能差。”
张建中提醒，在选鞋的过程中，不要忽视鞋底对脚的影响，不同硬度的鞋，有不同的效果。软底鞋缓冲好，穿着舒服，对膝关节保护好。但容易疲劳，适合短距离散步。
中等硬鞋底对人体步态影响小，适合长距离行走。硬低鞋支撑性好，行走时感觉省力，行走轻快，但足部受到较大的冲击力，不太适合长期行走，对关节的保护也较差。
另外，不光要有一双好鞋，穿的方法也很重要。不正确的穿鞋方法是将脚放在地面上系鞋带，而且大部分人都是这样做的。其实推荐方法是将脚离地面45度翘起，让我们的脚后跟充分跟鞋的后部接触，然后再系鞋带，后部和中部密切包裹。
对于外科医生来说，还会用鞋治病。张建中补充说，鞋能够预防疾病和防止我们脚受到损伤的，还有一些鞋，具有治疗作用，医院矫正鞋，手术穿的鞋，能够让术后很快下地走路。一双适合自己的鞋非常重要。
（运营：郑帆影）
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