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2018-12-28 13:00:54来源:健康时报|分享|扫描到手机

  爱跳舞的女性更独立(2018年12月19日,斯堪的纳维亚医学与科学杂志SJMS,周铭编译)

  看点:日本研究人员发现,跳舞有助于老年女性保持生活的独立性。跳舞的老年女性在散步、洗澡、穿衣、如厕和吃饭等日常活动中需要帮助的可能性减少了73%。   

        锻炼半年可改善思维功能(2018年12月19日,美国神经病学会杂志AAN,付贵编译)

  看点:美国研究者发现,让心脏充分泵血的有氧运动,例如每周步行或骑车3次、每次35分钟等,可以提高有认知障碍的老年人的思维能力。经过6个月的锻炼后,参与者思维功能显著提高了。   

        运动也能有效降高血压(2018年12月18日,英国运动医学杂志BJSM,周铭编译)

  看点:英国研究者发现,运动与处方药一样能有效地降低高血压。运动与药物对降低血压的效果相似,建议高血压患者增加体力活动量,但不建议放弃药物治疗,完全转向运动疗法。   

        正念冥想有助于减肥(2018年12月19日,临床内分泌学与代谢杂志JCEM,付贵编译)

  看点:英国研究者发现,进行正念训练的人在6个月内减掉的体重比没有参加该训练的人要多。参加正念课程的人在课程结束后的6个月内平均减掉了3公斤体重。

 

(责任编辑:吴芯)

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