健康时报驻河南中医药大学第一附属医院特约记者 何世桢
吃得过饱许多家长抱怨现在的孩子可真是太难带了，今天发烧、明天感冒，后天又咳嗽，一出接着一出，这是为什么?河南中医药大学第一附属医院儿科主任马丙祥提醒，此时您可以先问问自己，下面这些
养孩子的错误
你犯了几条?
北京市朝阳区石 楠摄
专家建议：
孩子睡觉前一小时之前
尽量不吃东西。
解析：每天孩子不想吃了，还追着喂?孩子睡觉前还硬塞一肚子?我们自己可以试试，睡觉前喝两碗粥躺下，是不是胃发胀?是不是睡不着?睡觉时胃肠蠕动会变得非常慢，如果睡觉前吃东西，自然会引起食积、消化不良、肚子发胀了。
穿得过暖
专家建议：
穿几件穿脱方便的衣服，
以便于随室内外温差或孩子的情况添减。
解析：刚入秋不久，中午还有一阵很热的时候，很多家长就给孩子穿上秋衣秋裤、运动服了，更有甚者还有穿保暖衣的，孩子一动额头直出汗，毛孔全部打开，再一遇到凉风，必会流涕、咳嗽。还有的，天一有点凉就不敢出门了，这样孩子越发不能见冷空气，一见冷空气就咳嗽流涕。
吃得过甜
专家建议：
家长要掌握
平时少吃、睡前不吃
的原则控制，
可适当榨点果汁
满足宝宝味蕾。
解析：儿童时期味蕾是非常发达且敏锐的，尤其是感受甜味的味蕾，会让他们对甜食没有抵抗能力，因此会不自觉地摄入过多。中医认为，甜伤脾，过多吃甜食会造成脾胃功能差、易生痰、爱咳嗽等小毛病。特别是睡觉前不能吃甜的，一吃甜的一准躺下会咳嗽，而且对牙齿不好。糖类还影响钙的吸收，生活中尽量少吃。
零食过多
专家建议：
只在两餐间
小量给孩子吃点零食，
坚果、酸奶、水果等。
解析：现在生活条件好了，孩子想吃啥家长就给买啥，这造成孩子一天到晚在吃东西。不管这些零食的成分是什么，这种流水式的吃法，对孩子脾胃的伤害就不容小视，想想看胃一直在分泌胃液，消化食物，根本就没有休息的时间，时间长了怎么会不得胃病呢。
蔬菜吃得太少
专家建议：
平时可以给孩子讲讲
蔬菜的故事、儿歌，
变换一下做菜的花样，
多动下脑筋
引导孩子吃蔬菜。
解析：一般孩子都不爱吃菜，原因是，小时候没有养成吃菜的习惯，应该练习咀嚼的时候，却还一直给孩子吃流质食物，导致孩子大了以后不愿意咀嚼。
蔬菜里面含有很多的胡萝卜素、叶酸、维生素B族、维生素C等营养物质，这些都能促进生长发育和提高免疫力，蔬菜摄入不够，很容易免疫力低下。
副食当成主食吃
专家建议：
每周吃肉不超过三次，
多吃全谷类、
蔬菜、水果类的。
解析：现在很多家庭，一般都是顿顿不离肉。其实，孩子脾胃功能差，根本无法消化过多的肉类。
而且肉类里面含有丰富的脂肪，如果孩子吃的肉量超出人体所需要的能量和热量，还会转变成脂肪在身体里面慢慢的累积，从容形成肥胖的问题。
有点小病就输液
专家建议：
家长也要多了解
一些安全用药的常识，
争取能够给孩子营造
一个“低药物成长”
的环境。
解析：现在小孩流鼻涕、感冒，大人就坐不住了，主动要求输液，殊不知感冒、发烧都是身体的防卫军正在和病毒作战，然后通过升高体温消灭病毒，通过流涕、咳嗽来排出毒素。其实症状很轻的情况下，你不理它，身体经过一个星期的奋斗，一样可以把病毒打败，自行恢复健康的，最多吃点药，不要动不动就输液。
过于干净
专家建议：
让孩子没事了玩玩土，
玩玩泥，多跑跑，
反而身体更健康些。
解析：现在生活条件好了，大多数家里爱干净，每天都用消毒水拖地，不让孩子接触一点灰尘，这样其实并不好。
如果孩子长期处于一个无菌的环境，慢慢地他们就会变得没有能力抵抗各种细菌的侵入了，就像国家的防卫军，经常不演习，时间长了，就不会做战了。
不晒太阳
专家建议：
晒太阳的时间
最好在上午10~11点之间，
此时阳光比较充足，
光线也比较柔和。
晒太阳的效果最好。
解析：孩子正在长身体，如果每天宅在家里不见太阳，会影响维生素D的合成，造成缺钙、抵抗力差，影响孩子的正常生长发育。还有些家长觉得天气冷了，就让孩子在室内隔着玻璃晒太阳，这只能感觉到太阳的温度，而不能起到促进钙质吸收的效果，这是因为，隔着窗户玻璃，用处最大的紫外线照不进房间里面。
吃得过饱许多家长抱怨现在的孩子可真是太难带了，今天发烧、明天感冒，后天又咳嗽，一出接着一出，这是为什么?河南中医药大学第一附属医院儿科主任马丙祥提醒，此时您可以先问问自己，下面这些
养孩子的错误
你犯了几条?
北京市朝阳区石 楠摄
专家建议：
孩子睡觉前一小时之前
尽量不吃东西。
解析：每天孩子不想吃了，还追着喂?孩子睡觉前还硬塞一肚子?我们自己可以试试，睡觉前喝两碗粥躺下，是不是胃发胀?是不是睡不着?睡觉时胃肠蠕动会变得非常慢，如果睡觉前吃东西，自然会引起食积、消化不良、肚子发胀了。
穿得过暖
专家建议：
穿几件穿脱方便的衣服，
以便于随室内外温差或孩子的情况添减。
解析：刚入秋不久，中午还有一阵很热的时候，很多家长就给孩子穿上秋衣秋裤、运动服了，更有甚者还有穿保暖衣的，孩子一动额头直出汗，毛孔全部打开，再一遇到凉风，必会流涕、咳嗽。还有的，天一有点凉就不敢出门了，这样孩子越发不能见冷空气，一见冷空气就咳嗽流涕。
吃得过甜
专家建议：
家长要掌握
平时少吃、睡前不吃
的原则控制，
可适当榨点果汁
满足宝宝味蕾。
解析：儿童时期味蕾是非常发达且敏锐的，尤其是感受甜味的味蕾，会让他们对甜食没有抵抗能力，因此会不自觉地摄入过多。中医认为，甜伤脾，过多吃甜食会造成脾胃功能差、易生痰、爱咳嗽等小毛病。特别是睡觉前不能吃甜的，一吃甜的一准躺下会咳嗽，而且对牙齿不好。糖类还影响钙的吸收，生活中尽量少吃。
零食过多
专家建议：
只在两餐间
小量给孩子吃点零食，
坚果、酸奶、水果等。
解析：现在生活条件好了，孩子想吃啥家长就给买啥，这造成孩子一天到晚在吃东西。不管这些零食的成分是什么，这种流水式的吃法，对孩子脾胃的伤害就不容小视，想想看胃一直在分泌胃液，消化食物，根本就没有休息的时间，时间长了怎么会不得胃病呢。
蔬菜吃得太少
专家建议：
平时可以给孩子讲讲
蔬菜的故事、儿歌，
变换一下做菜的花样，
多动下脑筋
引导孩子吃蔬菜。
解析：一般孩子都不爱吃菜，原因是，小时候没有养成吃菜的习惯，应该练习咀嚼的时候，却还一直给孩子吃流质食物，导致孩子大了以后不愿意咀嚼。
蔬菜里面含有很多的胡萝卜素、叶酸、维生素B族、维生素C等营养物质，这些都能促进生长发育和提高免疫力，蔬菜摄入不够，很容易免疫力低下。
副食当成主食吃
专家建议：
每周吃肉不超过三次，
多吃全谷类、
蔬菜、水果类的。
解析：现在很多家庭，一般都是顿顿不离肉。其实，孩子脾胃功能差，根本无法消化过多的肉类。
而且肉类里面含有丰富的脂肪，如果孩子吃的肉量超出人体所需要的能量和热量，还会转变成脂肪在身体里面慢慢的累积，从容形成肥胖的问题。
有点小病就输液
专家建议：
家长也要多了解
一些安全用药的常识，
争取能够给孩子营造
一个“低药物成长”
的环境。
解析：现在小孩流鼻涕、感冒，大人就坐不住了，主动要求输液，殊不知感冒、发烧都是身体的防卫军正在和病毒作战，然后通过升高体温消灭病毒，通过流涕、咳嗽来排出毒素。其实症状很轻的情况下，你不理它，身体经过一个星期的奋斗，一样可以把病毒打败，自行恢复健康的，最多吃点药，不要动不动就输液。
过于干净
专家建议：
让孩子没事了玩玩土，
玩玩泥，多跑跑，
反而身体更健康些。
解析：现在生活条件好了，大多数家里爱干净，每天都用消毒水拖地，不让孩子接触一点灰尘，这样其实并不好。
如果孩子长期处于一个无菌的环境，慢慢地他们就会变得没有能力抵抗各种细菌的侵入了，就像国家的防卫军，经常不演习，时间长了，就不会做战了。
不晒太阳
专家建议：
晒太阳的时间
最好在上午10~11点之间，
此时阳光比较充足，
光线也比较柔和。
晒太阳的效果最好。
解析：孩子正在长身体，如果每天宅在家里不见太阳，会影响维生素D的合成，造成缺钙、抵抗力差，影响孩子的正常生长发育。还有些家长觉得天气冷了，就让孩子在室内隔着玻璃晒太阳，这只能感觉到太阳的温度，而不能起到促进钙质吸收的效果，这是因为，隔着窗户玻璃，用处最大的紫外线照不进房间里面。
（运营：吴芯）
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