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三方法保持目标感

2018-12-21 06:45:54来源:健康时报|分享|扫描到手机

  列目标容易,坚持执行下去却很难,想要把目标坚持下去,就必须要牢记目标,就需要培养自己的目标感。保持目标感,需要从三个方面来进行。

  图像化 图像化是需要把列出来的目标,最终要达到的一个结果,把它用图像的形式来表达出来。因为用文字来表达,首先需经过理解,然后才能在大脑中转化成图像,才能形成刺激,不够直接;而用图像,不需要理解了,直接看到就知道自己要的是一个什么东西,不需要花中间的理解时间,更容易刺激到自己。

  图像不是随便一张差不多的图片就行的,一定要找具体明确的,直接能够表达目标的。接下来图像的位置也需要注意一下,建议是把图片打印出来,摆放到每天都能看到的一个地方,床头柜,或书桌之类的,保证每天都能看到,每天都能提醒自己目标是什么。每天都能看到这些东西,每天都在提醒你,你的目标感也就强啦,不会说过一段时间,就忘记了。

  提醒化 除了通过图像来加深对目标的一个印象以外,还需要大家经过一些提醒,提醒自己不要偏离方向。建议按每天和每月来进行提醒。比如来写一下晨间日记,每天花5到10分钟时间来写晨间日记,而不是像之前上学时让写日记一样长篇大论。

  推荐用九宫格的形式来写晨间日记,把九宫中拿出一格来写下目标,只写愿景目标就可以,每天都要重新写的,不采用复制粘贴。有可能你每天写的话,不一样,但表达的意思是一样的。

  每月是在月初,大家在制订月计划之前,先要来看一下你的整体目标,愿景目标到底是什么。相当于每月都来提醒自己的目标是什么。

  总结化 目标不能只是管向前走,还要看下自己走了多少,这就需要回顾总结了。总结建议一个是按每周来进行总结,一个是按阶段来进行总结。

  按周来就是固定每周固定的时间都来总结一下,最好是周末的一个早晨来进行。回顾下这周的计划进展怎么样,会不会影响后面的进展,需要如何调整。

  按阶段就是根据自己的计划来进行。因为一个目标要实现,肯定是分了不同阶段,到了一定时间就需来看看,这个阶段完成了一个什么样的一个情况。不断加深印象、不断提醒,同时不断的总结,目标也能时刻牢记了,目标感强也就强了。

 

(责任编辑:吴芯)

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