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防脱发用食疗

2018-12-11 23:06:51来源:健康时报|分享|扫描到手机
 
 
 
    秋冬季容易出现脱发现象,这是由于经过夏季的太阳曝晒,发质受损,加之秋燥,汗液和皮脂的分泌减少,头发变得愈加蓬松干燥所致。生活中可通过如下药膳进行调理。
枸杞莲藕粥:取枸杞、去芯莲子各30克,鲜藕50克切成小块,粳米100克洗净,一起加水煮粥,加入适量砂糖即成。具有健脾止泻、养心安神的作用。
沙参玉竹鸭汤:取沙参、玉竹各20克。将半只鸭子洗净焯过,去掉血水,和沙参、玉竹一起放在砂锅里煲汤,煲到鸭肉熟了,汤变浓了即可食用。具有滋阴清热、平补润燥作用,可润肤养颜,有利改善脱发等症。
艳容鱼片:取青鱼片300克,嫩鲜山药片100克。先将鱼片以芡粉、蛋清浆好,置油锅中爆熟后捞起,再将山药片爆炒至熟后倒入鱼片,加酒、盐、糖、葱、姜调味,以少许鲜汤煮片刻、炒匀盛盆即可。具有健脾补肾、养阴润肤作用,常吃有益于改善皮肤干燥,头发枯黄,缺乏光泽等症。
麦冬黄瓜:取连皮黄瓜200克,麦冬9克。先将嫩黄瓜洗净去头尾,切成短条状,麦冬加水蒸熟后与黄瓜加糖、醋拌和即成。有减肥降脂、清热通腑的作用,食之对口渴咽干等也有益。

(责任编辑:吴芯)

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