编者按：11月27日，健康时报9版刊发了一篇提醒当代男性养生误区的文章《男人最怕“朋克养生”》，引起关注，其中几位男性读者强烈要求分享自己的养生方法。
带孩子意想不到的收获
北京市昌平区回龙观程晨：我们家我带娃。我老婆在生娃后加入了一家创业公司，发展得还比较顺利就在前年升了高管，收入更多但工作也更忙，于是带娃这件事就落在了“钱少事少离家近”的国企职工我身上。这两年一直是娃跟我睡主卧，老婆睡次卧。
刚开始带娃的时候我也挺累的，夜里要醒好几次，看他有没有蹬被子尿尿什么的。但是伴随着宝宝的发育越来越完善，我渐渐就尝到了带娃的“附加值”，那就是“跟着娃睡，睡眠好”。
每天晚上和他玩会儿玩具学会儿英语拼音，就到9点了，我再给他洗个澡，自己也洗漱下，就上床了。不到10点，爷俩一起睡着。
也是很神奇的，跟他一起睡觉之后，我就没有再熬过夜，第二天早上自然会更早起，但是也特别精神，中午也很少犯困，头昏脑涨的毛病全都没有了。和娃在一起还不会看电视、玩手机，这点也特别好，因为一看手机，人绝对会兴奋，而且越看越来劲，半夜都不会困，这也是很多年轻人越看手机越睡不着的原因。
针灸让我胃口大增
北京市朝阳区小关东里霍丘永：作为一名男性，我特别羡慕别人健壮的身材，但偏偏大学毕业、从南到北后，我就出现了消化不良，胃炎、溃疡全都“聚集”了，身板越来越瘦，脸色也不够好。
一次机缘巧合，我尝试了北京某三甲医院的脾胃调理针灸，没想到第一次扎针，肚子胀气的感觉就减轻了很多，再坚持扎了俩月，胃口也比以前好了。我开始规律地、坚持扎针，一扎就是一年多。到后来，胃口也由一个女生的饭量升级为男生饭量，肚子上开始有肉，脸颊也胖了，最主要是气色很不错，身体也更有力气……消化不好的朋友们，请一定要试试中医传统疗法，除了需要多次面诊、治疗耽误点时间外，别的“没毛病”!
健康的男人都做家务
北京市东城区豆瓣胡同向明廉：“成功的男人都不干家务，但健康的男人一定干”，这是我的理论，有点违背常理，但真的非常真实。很多男人在家什么都不干，连碗筷抹布在哪儿都不知道，但我每天一睁眼就进厨房做早饭、下了班就回家做晚餐打扫卫生，身体倍棒吃嘛嘛香，比那些男人健康多了!
我爱干家务，一是因为爱干净。刚来北京住大杂院，居住条件可以用“恶劣”形容，你不好好收拾家，家就成了垃圾站;二是因为有了女儿，养女孩就想给她更美好的东西，不干不净肯定不行。一来二去这么多年，我就养成了做家务的习惯。
做家务让我身心清静。我不像别的男人在外应酬，一下班就想着家，省了很多麻烦事，也少了脂肪肝啤酒肚;也不像另一种男人到家就躺着看电视。在家里自己找活干，我设计家居摆放、打扫房间卫生，夏天能出汗冬天能保暖，身体一直都很灵活。今年已经53岁的我，没有三高没有肥胖，每晚还能骑车逛东华门(北京故宫附近)，真的是一身轻松。那些为胖所苦、家里也没收拾利索的朋友们，试试做家务吧!
戒烟之后迎来全新的生活
北京市海淀区会城门路梁军：我是老烟枪了，从大一开始抽烟，烟龄快15年。其实是去年冬天开始觉得，烟是不能抽了。冬天天气凉，那段时间总感觉呼吸不畅，晚上和儿子打了会儿羽毛球，更觉肺部难受，平日咳嗽、咳痰的情况也多了。
今年开春，我和家人都觉得是时候戒烟了。戒烟的滋味不好受，七年前为了要孩子，我戒了三个月，之后抽得更凶了。所以这次刚开始我就去看了戒烟门诊，想更科学规范地把烟戒了，不想再有反复。
戒烟后吃饭特别香，饭量有些增大，我就提高一些运动量，饭后快走，或者和孩子一起打打球。更神奇的是，睡眠变得好了，之前夜间有时会咳嗽，而且爱人说我鼾声也小了，有时都没有打鼾了。以前是“晨起一支烟”，现在是起来先喝一杯温水，胃肠都很舒服。
（运营：吴芯）
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