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想长寿要拼“脚”

2018-11-27 22:16:21来源:健康时报|分享|扫描到手机
  健康时报记者  刘玫妍  梁 缘  孙 欢  张 赫/文  牛宏超/图
活动背景:11月18日,由健康时报与北京孝夕阳科技发展有限公司(足力健老人鞋)联合主办的首届中国老年足部健康高峰论坛暨足部健康关爱工程启动仪式在人民日报社举行。
老人一旦走路出了问题,健康就会每况愈下。根据美国足部医学协会的调查显示,许多人过40岁以后,就会丢失50%的足部脂肪,对钙的吸收能力衰退,四分之三的老年人都会患足病。图为与会代表在LED屏按下标志足部健康关爱工程启动的手印。
“我跟医学打交道近60年,发现只要人还能走路,健康状况就还可以,凡是不能走路的,健康状况就会每况愈下。”原国家卫生部副部长、中国医师协会名誉会长殷大奎指出,老人最怕动不了,想要长寿,足部健康一定要跟上。
然而,据健康时报足部科学研究院最新发布的《中国老年人出行与足部健康调研报告》显示,89%的老年人都存在不同程度的足部疾病,近六成老人日常不爱出门,其中38%的老人没有特殊需求根本不出门。
“如果老年人总呆在家里不走出去,不参加运动,健康水平就会下降。足部作为负重器官,与人的膝关节、髋关节、脊柱等部位息息相关。”北京同仁医院足踝外科矫形中心主任、健康时报足部科学研究院专家顾问张建中表示,老年人足部退化以后问题很多,足弓塌陷、韧带松弛、脂肪垫变薄以及引起的疼痛、疲劳、不稳定、易摔倒,都对老年人的生活有很大的影响。
“不少心肺问题还跟足有关。”殷大奎指出,“不少心肺功能不好的老年人病因在脚上,脚病影响到患者的脊柱、胸廓,从而限制了肺的活动,影响呼吸功能。”
要鼓励老人出行,首先保障行走安全。中国医科大学附属第一医院足踝外科主任医师、健康时报足部科学研究院专家顾问杨茂伟指出,老年人不愿意出行主要是信心不足,尤其是下雪天,老人行走负担会加重。老人屋内摔倒的比例比屋外更高,屋内选什么鞋也非常重要。防摔倒不是与生俱来的本领,子女要提醒老人在什么场合该穿什么鞋,帮助他们树立行走的信心。
北京积水潭医院足踝外科主任医师、健康时报足部科学研究院专家顾问武勇:
    很多老年人有足部疾患却认为这是正常现象。一定要让老年人意识到“痛”是病,其次要让老人消除对手术等医疗手段的恐惧。足病是可以治疗的,不能忍,更不能“凑合着过完这辈子”。当然,比起手术,通过合理的保健手段来预防足部疾患发生和加重更为重要。
 
    中国中医科学院望京医院骨关节科主任医师、健康时报足部科学研究院专家顾问桑志成:
    老年人出现足部问题除了有先天发育、外伤等等原因外,积累性损伤因素占很大比重,尤其是年轻时运动量比较大的老人。老年朋友在日常生活中,要对自己的足部状况有了解,再根据自己的情况选择合适的鞋和适宜的锻练方式,同时做一些足部肌肉力量训练,增加抵抗积累损伤的能力。
 
    北京中医药大学东方医院亚健康科主任、健康时报足部科学研究院专家顾问彭玉清:
    在泡脚时一定要注意水温问题,过高的水温会对患有缺血性疾病的老人造成伤害,温度要保持在40摄氏度左右,时间不能超过半个小时,防止血管过度扩张,消耗氧量。泡完脚后每一个足趾缝隙的地方要仔细擦干,在剪指甲、修胼胝时要多注意,如果出现足裂口等损伤要高度重视,及时去医院。
 
    人民日报经济社会部民生采访室副主编王君平:
    对子女来说,爱护老人的脚有三步。一要懂脚,给父母洗一次脚,看看父母的足部有什么问题。二要护脚,想护好脚,要给父母买一双合适的鞋,还要跟父母讲一些护脚的知识。三要爱脚,世界这么大,要多陪父母出去走走,现在很多老人都是“空巢老人”,陪父母去散散步,让爱通过足部健康传递。  

(责任编辑:吴芯)

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