复旦大学附属妇产科医院妇科主任医师 邹世恩
维生素D对骨骼有保护作用，但很少有人知道它还能预防肌瘤。
美国国立环境卫生科学研究所(NIEHS)的顿拿·百得在其研究中发现，血液中维生素D浓度够的人与维生素D浓度不够的人(血液中平均每毫升20纳克以下)相比，患子宫肌瘤的风险降低了32%。该研究成果发表在国际环境防疫学学会杂志《流行病学》上。
中国人普遍缺乏维D，想预防子宫肌瘤，每周最好晒2~3次太阳，每次半小时左右，不能撑伞、不能隔着玻璃、不涂防晒霜，可以把你愿意的身体部位晒一晒。如果不想变黑，不晒太阳也可以，就需要吃维D药片了。
研究显示，大量食用西兰花、大白菜、西红柿和苹果或许可以预防子宫肌瘤。
对子宫肌瘤有坏处的饮食，较明确的是动物脂肪。主要是里面含有长链Ω-3脂肪酸，吃多则会增加子宫肌瘤的风险。同时也有研究证实，有子宫肌瘤的女性低密度脂蛋白胆固醇LDL-C高于不长肌瘤的女性，她们也容易患上代谢综合征。
对于豆制品，很多人误以为也会影响子宫肌瘤，其实是被误解了。
豆浆、豆腐等豆制品含有植物雌激素，但植物雌激素的雌激素效力只是雌激素的万分之一，正常吃喝根本不会影响到子宫肌瘤。真的要是吃多了，植物雌激素反而表现出抗雌激素的效果，这就是“双相调节”作用。
但是，不论有益还是有害，食物对子宫肌瘤的影响都很微小，不必过于纠结。
相关阅读：子宫肌瘤有点“顽皮”
北京医院妇产科主任医师吕秋波：子宫肌瘤非常“顽皮”，喜欢搞一些不定式。乖一些的长在了子宫表面，也就是浆膜下或是肌壁间肌瘤，它们向空间大的腹腔生长，当长到了一定程度的时候，影响到邻居膀胱或直肠，就有可能出现大小便的改变，平时尿频或是便秘的女性要特别注意。
皮一点的肌瘤会长在子宫里面，不需要长得很大就会引起子宫出血、贫血甚至导致女性不孕。
更顽皮的还可以长在子宫旁边，也就是阔韧带肌瘤，这样的子宫肌瘤往往容易被误解成卵巢实性肿瘤。
维生素D对骨骼有保护作用，但很少有人知道它还能预防肌瘤。
美国国立环境卫生科学研究所(NIEHS)的顿拿·百得在其研究中发现，血液中维生素D浓度够的人与维生素D浓度不够的人(血液中平均每毫升20纳克以下)相比，患子宫肌瘤的风险降低了32%。该研究成果发表在国际环境防疫学学会杂志《流行病学》上。
中国人普遍缺乏维D，想预防子宫肌瘤，每周最好晒2~3次太阳，每次半小时左右，不能撑伞、不能隔着玻璃、不涂防晒霜，可以把你愿意的身体部位晒一晒。如果不想变黑，不晒太阳也可以，就需要吃维D药片了。
研究显示，大量食用西兰花、大白菜、西红柿和苹果或许可以预防子宫肌瘤。
对子宫肌瘤有坏处的饮食，较明确的是动物脂肪。主要是里面含有长链Ω-3脂肪酸，吃多则会增加子宫肌瘤的风险。同时也有研究证实，有子宫肌瘤的女性低密度脂蛋白胆固醇LDL-C高于不长肌瘤的女性，她们也容易患上代谢综合征。
对于豆制品，很多人误以为也会影响子宫肌瘤，其实是被误解了。
豆浆、豆腐等豆制品含有植物雌激素，但植物雌激素的雌激素效力只是雌激素的万分之一，正常吃喝根本不会影响到子宫肌瘤。真的要是吃多了，植物雌激素反而表现出抗雌激素的效果，这就是“双相调节”作用。
但是，不论有益还是有害，食物对子宫肌瘤的影响都很微小，不必过于纠结。
相关阅读：子宫肌瘤有点“顽皮”
北京医院妇产科主任医师吕秋波：子宫肌瘤非常“顽皮”，喜欢搞一些不定式。乖一些的长在了子宫表面，也就是浆膜下或是肌壁间肌瘤，它们向空间大的腹腔生长，当长到了一定程度的时候，影响到邻居膀胱或直肠，就有可能出现大小便的改变，平时尿频或是便秘的女性要特别注意。
皮一点的肌瘤会长在子宫里面，不需要长得很大就会引起子宫出血、贫血甚至导致女性不孕。
更顽皮的还可以长在子宫旁边，也就是阔韧带肌瘤，这样的子宫肌瘤往往容易被误解成卵巢实性肿瘤。
（运营：吴芯）
网友评论