东南大学附属中大医院康复医学科副主任治疗师 马 明
练瑜伽需要一定的力量基础，对柔韧性的要求较高，因而不是每个人都适合。
有些白领长期伏案工作，已经是颈椎病受害者，前屈低头等瑜伽动作会加重颈椎负担。
50岁以上人士初做瑜伽更要小心，由于韧带、关节退化，肌肉僵硬，难度大的瑜伽动作极易导致肌肉拉伤和椎体错位。
还有些人本身就有髌骨软化症或膝关节疾病，练瑜伽跪位或屈曲动作时，易造成半月板损伤、肌肉拉伤等。腰椎间盘突出的患者，更要悠着点。
另外要提醒的是，瑜伽没有减肥作用，某些动作甚至会加重肥胖者的脊柱压力，像倒立等动作还可能使心脏负担加重，引起不适。
练瑜伽需要一定的力量基础，对柔韧性的要求较高，因而不是每个人都适合。
有些白领长期伏案工作，已经是颈椎病受害者，前屈低头等瑜伽动作会加重颈椎负担。
50岁以上人士初做瑜伽更要小心，由于韧带、关节退化，肌肉僵硬，难度大的瑜伽动作极易导致肌肉拉伤和椎体错位。
还有些人本身就有髌骨软化症或膝关节疾病，练瑜伽跪位或屈曲动作时，易造成半月板损伤、肌肉拉伤等。腰椎间盘突出的患者，更要悠着点。
另外要提醒的是，瑜伽没有减肥作用，某些动作甚至会加重肥胖者的脊柱压力，像倒立等动作还可能使心脏负担加重，引起不适。
（运营：吴芯）
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