养生有方

　　咽炎调理多吃蔬果

　　广东省佛山市中医院耳鼻喉科主任中医师 黄东辉

　　在接诊的时候，有不少病人说喉咙中总感觉好像有异物堵塞，吐之不出咽之不下，在排除有物梗阻以外，这就可能是患上了“梅核气”!

　　梅核气是中医的病名，气候湿热、喜饮冷食、心情不畅等都容易出现这样的问题。一般采用疏肝解郁、健脾化痰的方，比如经典名方逍遥散，再根据病人的舌脉象及症状进行药物加减，疗效甚好。

　　饮食上建议多吃含维生素及营养高的食物，少吃热性食物(如羊肉、狗肉、火锅、花椒、胡椒等);戒烟戒酒，多喝水，少喝咖啡、可乐及其他含咖啡因的饮品。可以多食用应季蔬果，如雪梨、大枣、山楂、板栗等，可润喉利咽、补益脾肾、开胃消食。

　　平时居家调理也可炖点百合雪梨汤、山药炖排骨、贝母炖鸡等服用，以调理身体。

　　散胃寒有三小方儿

　　中国中医科学院望京医院脾胃病科主任 魏玮

　　醋泡姜 生姜辛散温通，能温胃散寒。将生姜按照硬币大小厚度切成几片，用醋腌泡三天，可放少量糖调味，胃寒者可早上食用。

　　但是要注意脾胃湿者不要食用。

　　小米粥 小米有健脾和胃的功效。胃寒患者，适量的小米粥入腹，暖胃易消化。

　　当然，也正因为粥是流质食物，进食过多更易导致胃部反流，从而加重泛酸烧心等症状，因此患有胃食管反流的患者反而会觉得不适。

　　姜糖水 生姜与红糖性温，都有温补的作用。胃寒患者可以饮用姜糖水，驱寒暖胃。

　　不过，需要注意的是，红糖本身也是糖类，因此，饮用者要注意糖含量的摄入，比如糖尿病患者就尽量不要服用了。

（运营：吴芯）