(重庆市肿瘤医院胃肠肿瘤中心 孙 浩主任 刘 苗)最近，美国癌症协会(ACS)等组织的国际研究小组发现，血液中维生素D含量越高，患结直肠癌的风险越低。研究发现，在维生素D未达推荐标准的人群中，患结直肠癌的风险升高了31%。
人们可以从饮食、维生素D药物和阳光中获得维生素D，但在没有保护的情况下，呆在阳光下会使人接触过量有害的紫外线，增加皮肤癌的风险。摄入过多的维生素D药物也是有害的，建议平时多吃一些富含维生素的天然食物，例如脂肪含量高的鱼类、鸡蛋、蘑菇、牛奶等，这些食物都富含维生素D。
1~70岁的人应每天摄入600IU(1IU=40ug)维生素D，小于1岁的宝宝应达到400IU，大于70岁的老年人应达到800IU。如果你在服用钙片，可能同时已经补充了维生素D，因为许多钙片中含有维生素D。
人们可以从饮食、维生素D药物和阳光中获得维生素D，但在没有保护的情况下，呆在阳光下会使人接触过量有害的紫外线，增加皮肤癌的风险。摄入过多的维生素D药物也是有害的，建议平时多吃一些富含维生素的天然食物，例如脂肪含量高的鱼类、鸡蛋、蘑菇、牛奶等，这些食物都富含维生素D。
1~70岁的人应每天摄入600IU(1IU=40ug)维生素D，小于1岁的宝宝应达到400IU，大于70岁的老年人应达到800IU。如果你在服用钙片，可能同时已经补充了维生素D，因为许多钙片中含有维生素D。
（运营：吴芯）
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