母乳很“智能”，它会根据宝宝身体的营养需要来自动调节，而且还能帮助妈妈产后体型恢复，
对于母子而言，都是不可多得的宝贝。
活动背景：在第27个世界母乳喂养周时，由中国营养学会妇幼分会主办的“营养优先‘喂’爱前行——乳母营养支持”专家研讨会在北京举行。此次专家研讨会向全社会倡导母乳喂养，关注乳母营养。
母乳喂大的娃
少肥胖
女性生完孩子后分泌母乳是一个非常自然的生理过程，尤其是第一天挤出来的那一点浓浓的、灰灰的初乳，它含有非常丰富的营养物质，是任何婴儿配方奶粉都不能与之相媲美的，其中显著的一点是能减少成年后代谢性疾病，比如成年后肥胖的发生风险。
但中国是世界上女性劳动参与率最高的国家之一，原国家卫计委2014年公布的数据显示，我国的母乳喂养率呈持续下降趋势，0～6个月龄婴儿纯母乳喂养率为27.8%，其中农村为30.3%，城市仅为16.8%，越来越多人食用配方奶。
在美国儿科学会官方杂志《PEDIATRICS》刊登一篇对28项研究的分析，结果显示与配方奶相比，母乳喂养可降低远期肥胖风险13%。而早在2007年，欧洲儿童肥胖项目就表明配方奶喂养儿的较高蛋白质摄入可增加肥胖风险。
“母乳喂养的婴儿体重增长相对较慢，相对而言，配方奶喂养的婴儿体重增加相对较快，我们常常会有种错觉，觉得喝配方奶的孩子长得更好，其中高蛋白质可能是配方奶喂养儿高生长速率的原因，但婴儿期较快生长，也给日后留下了麻烦，这些孩子日后肥胖的几率会更大。”中国营养学会妇幼营养分会主任委员苏宜香跟大家解释，婴儿期高蛋白质摄入增加远期肥胖风险。
母乳喂养
少“敏”宝宝
中国疾病预防控制中心妇幼保健中心调查数据显示，0~24月龄婴幼儿过敏性疾病的总现患率为12.3%,也就是说十分之一的婴儿都有过敏情况。家长自报发生率在40.9%;医生确诊发病率19.8%。
据中国营养学会妇幼营养分会主任委员，南京医科大学公共卫生学院儿少与妇幼保健学系主任汪之顼介绍，母乳对于婴儿免疫系统是低敏的，妈妈饮食中的异种蛋白经过处理消化之后，母乳中少量的抗原，诱导产生口服免疫耐受，温和训练婴儿免疫系统成熟。
母乳中的益生元和益生菌对婴儿肠道微生态环境非常有益。因此，宝宝辅食的添加早晚也是有讲究的，不能太早，满六个月后可开始添加辅食，增加婴儿对过敏原的抵抗力。
母乳让妈妈
每月减重0.44kg
美国临床营养学杂志刊登的一项对母乳喂养和产后体重滞留的研究表明，坚持母乳喂养的妈妈在产后平均每月减重0.44kg，还有研究指出母乳喂养每天可以燃烧500Cal的热量。
正常情况下，产后一年之内妈妈的体型能基本恢复到产前，但现实很多母乳喂养的妈妈体型反而是越喂越走样。
“在孕期中，孕妇身体会开始储备体内脂肪，用于产后分泌乳汁，这是生物进化中形成的自我保护机制。但是多数哺乳期妈妈误以为生孩子消耗大，所以营养摄入量远超过需求量。每天一罐鸡汤、一只猪蹄过度滋补，体内孕期储备脂肪再加上哺乳期堆积脂肪，哺乳的消耗量远远赶不上，乳母自然越来越胖。”汪之顼教授解释。
在哺乳期内，妈妈真正需要的是针对自身和宝宝的双重营养，妈妈要补偿妊娠、分娩时的营养素损耗，婴儿需要乳汁。我国乳母营养状况调查显示，多数哺乳期妈妈，能量和宏量营养素摄入量可以达到甚至超过推荐的摄入量，尤其是在产后1个月内。
对于哺乳期的妈妈而言，若产后一年体型无法恢复，就会出现产后体重滞留，这会大大增加远期肥胖的风险。“哺乳期一时肥胖可能带来10年、20年后的持续肥胖。”上海市第一妇婴保健院产科主任医师段涛提醒。
同时，段涛建议妈妈们坚持母乳喂养6个月以上，对于母婴双方都有好处。，“比如，母乳喂养还可以帮助妈妈子宫恢复、减少患卵巢癌、乳腺癌的几率等。但需要注意的是，乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，由于妈妈与宝宝的双重需求，哺乳期女性对能量的需求与普通人群相比增加24%，蛋白质增加45%，需要摄入更多的能量及宏量营养素。” 母乳喂养好处多
母乳是孩子的
第一剂疫苗
在第27个世界母乳喂养周，联合国儿童基金会和世界卫生组织的一份最新报告显示，据估算，全球约有7800万(约五分之三)新生儿在出生后一小时内未能得到母乳喂养，他们因此将面临更高的疾病和死亡风险，而他们此后继续接受母乳喂养的可能性也更低。
报告中引述的早期研究表明，与出生后一小时内开始母乳喂养的新生儿相比，出生后2至23小时开始母乳喂养的新生儿死亡风险要高33%;而出生一天后或更长时间才开始母乳喂养的新生儿，死亡风险则高出两倍多。母婴肌肤接触以及婴儿吮吸乳头所产生的刺激能促进母亲分泌乳汁，其中就包括被称为婴儿“第一剂疫苗”的初乳，其营养和抗体含量极高。
母乳喂养利于
母亲子宫恢复
产后坚持母乳喂养对子宫的恢复是非常有利的。这是因为，在乳头和乳晕上有着丰富的感觉神经末梢，宝宝的吸吮刺激可以通过这些感觉神经末梢传入脑部的垂体后叶，使催产素合成增加，并释放至血液循环后促进子宫肌肉的收缩，进而加速子宫的复旧。
哺乳姿势要正确
妈妈们在哺乳过程中，一定要注意姿势的正确，可以将宝宝的头和身体成一条直线，便于宝宝吮吸和吞咽;将宝宝面向妈妈的乳房，同时将宝宝的胸、腹和自己的胸腹紧密地贴在一起，并将宝宝的下颌对着自己的胸部，这样便于宝宝吮吸。
（运营：吴芯）
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