中山大学附属第八医院香蜜湖分院副主任医师 适燕笙 富兰克林读书俱乐部 谢四毛
多动脑确实有好处。但有人说，如按传统医学理论，思与脾相关，过思伤脾。这二者有无冲突?
其实，中医所说的思伤脾，是指的思虑过度，多动脑与思虑过度是不同的，过度思虑有很多痛苦的成分，很多是被动的。而深度思考多是主动的，而思考后带来的快感，身心愉悦的感受也是公认的。
世界首富比尔·盖茨从小最爱的事情之一，就是深度思考。在他看来，思考这件事情时常让他的脑袋处于一种高速运转中，这是永葆年轻的其中一种方式。所以直到现在，在微软公司还有着这样的说法：“和大多数人谈话就像从喷泉中饮水，而和盖茨谈话却像在救火的水龙头中饮水，让人根本应付不过来，他会提出无穷无尽的问题。”深度思考，带给比尔·盖茨更大的世界和格局，让他取得比常人更深层次的人生，也拥有比他年龄更年轻的心态。
挪威生理学教授梅布里特及其丈夫爱德华，曾研究得出：“近半个世纪全球平均寿命增长超越了前十个世纪，这与信息爆炸促进大脑高速运转直接相关，越是人类发展指数越高的国家，其国民平均寿命增长也越快。”
中国科学院和工程院那些一辈子深度用脑的院士，无论多老都精神矍铄，中国的百岁老人基本都集中在这批深度用脑的学者当中。
霍金半身不遂，但透过厚厚镜片下的眼神总是光芒四射。罗纳德科斯快到百岁了，还时不时给中国问题指点迷津。
所有研究和案例都同时表明：多多用脑是最好的养生方式和长寿秘诀。
那么，深度思考和想太多有什么区别?简单来说，深度思考能带给人们更多的行动，而想太多却消耗着人们的力量，阻碍着人们前行。如果说深度思考是最好的养生方式，那么想太多便是最坏的行为习惯。深度思考需要拥有良好的三观，思考的是一件事的方向和价值，想太多却是懒惰逃避的另一个别名。
深度思考能让我们在这个焦虑的时代中，时刻知道自己前行的方向在哪里，不焦虑，不迷茫，不自哀自怨，不浪费时间去随波逐流，更能好好的找到真正的自己。
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如何培养深度思考的能力?
聚焦在真正重要的事上
我们希望在短时间内做到更多的事情，但导致的结果，就是每一件事情都做得不够好。改变这种现象的方法，就是找到真正重要的事情，并深入地去练习和思考，并将它做到极致。一旦你可以专注投入地做一件事情，看一个问题，你会自然而然地转动大脑，开启自己的思考，而深入思考的能力也会在这个专注的过程中一步步培养起来。
掌握正确的思考方法
我们经常碰到这样的问题：我不知道我喜欢什么，怎么办?我不知道可以做什么工作，怎么办?这种情况，只有两种可能。一是根本没有思考，二是思考了，但没有掌握正确的方法。因为如果你真的进行过思考，那其实是不应该有开放性问题的，你应该能够将它们转化成封闭性问题，一步步缩小范围，定位到关键信息。比如：XX行业有哪些基础岗位，一般有些什么要求?然后再对比自己的条件。就是一个比较合适的封闭性问题。
这就是一种思考的方法。
不断反思和复盘
你所有的经验和教训，只有通过复盘，进行整理，把它们内化成自己的能力，成为自己的本能，才算真正获得了提升。例如：为什么今天的工作没有做好?因为没有事先弄清楚标准流程。那么，你就应该继续追问：为什么没有事先弄清楚标准?是因为没有时间，还是自己不够重视，还是不知道如何获取相关信息?诸如此类，一步步深入，剖析自己的信念。这样，你才能真正发现，自己的问题出在什么地方。
多动脑确实有好处。但有人说，如按传统医学理论，思与脾相关，过思伤脾。这二者有无冲突?
其实，中医所说的思伤脾，是指的思虑过度，多动脑与思虑过度是不同的，过度思虑有很多痛苦的成分，很多是被动的。而深度思考多是主动的，而思考后带来的快感，身心愉悦的感受也是公认的。
世界首富比尔·盖茨从小最爱的事情之一，就是深度思考。在他看来，思考这件事情时常让他的脑袋处于一种高速运转中，这是永葆年轻的其中一种方式。所以直到现在，在微软公司还有着这样的说法：“和大多数人谈话就像从喷泉中饮水，而和盖茨谈话却像在救火的水龙头中饮水，让人根本应付不过来，他会提出无穷无尽的问题。”深度思考，带给比尔·盖茨更大的世界和格局，让他取得比常人更深层次的人生，也拥有比他年龄更年轻的心态。
挪威生理学教授梅布里特及其丈夫爱德华，曾研究得出：“近半个世纪全球平均寿命增长超越了前十个世纪，这与信息爆炸促进大脑高速运转直接相关，越是人类发展指数越高的国家，其国民平均寿命增长也越快。”
中国科学院和工程院那些一辈子深度用脑的院士，无论多老都精神矍铄，中国的百岁老人基本都集中在这批深度用脑的学者当中。
霍金半身不遂，但透过厚厚镜片下的眼神总是光芒四射。罗纳德科斯快到百岁了，还时不时给中国问题指点迷津。
所有研究和案例都同时表明：多多用脑是最好的养生方式和长寿秘诀。
那么，深度思考和想太多有什么区别?简单来说，深度思考能带给人们更多的行动，而想太多却消耗着人们的力量，阻碍着人们前行。如果说深度思考是最好的养生方式，那么想太多便是最坏的行为习惯。深度思考需要拥有良好的三观，思考的是一件事的方向和价值，想太多却是懒惰逃避的另一个别名。
深度思考能让我们在这个焦虑的时代中，时刻知道自己前行的方向在哪里，不焦虑，不迷茫，不自哀自怨，不浪费时间去随波逐流，更能好好的找到真正的自己。
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我们希望在短时间内做到更多的事情，但导致的结果，就是每一件事情都做得不够好。改变这种现象的方法，就是找到真正重要的事情，并深入地去练习和思考，并将它做到极致。一旦你可以专注投入地做一件事情，看一个问题，你会自然而然地转动大脑，开启自己的思考，而深入思考的能力也会在这个专注的过程中一步步培养起来。
掌握正确的思考方法
我们经常碰到这样的问题：我不知道我喜欢什么，怎么办?我不知道可以做什么工作，怎么办?这种情况，只有两种可能。一是根本没有思考，二是思考了，但没有掌握正确的方法。因为如果你真的进行过思考，那其实是不应该有开放性问题的，你应该能够将它们转化成封闭性问题，一步步缩小范围，定位到关键信息。比如：XX行业有哪些基础岗位，一般有些什么要求?然后再对比自己的条件。就是一个比较合适的封闭性问题。
这就是一种思考的方法。
不断反思和复盘
你所有的经验和教训，只有通过复盘，进行整理，把它们内化成自己的能力，成为自己的本能，才算真正获得了提升。例如：为什么今天的工作没有做好?因为没有事先弄清楚标准流程。那么，你就应该继续追问：为什么没有事先弄清楚标准?是因为没有时间，还是自己不够重视，还是不知道如何获取相关信息?诸如此类，一步步深入，剖析自己的信念。这样，你才能真正发现，自己的问题出在什么地方。
（运营：吴芯）
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