正常成年人每人每天应该吃200~350g水果，该怎么吃?我有一些小规划。
如果家里是一个人的话，家中应常备2个以上品种的水果，如苹果、橘子、猕猴桃。每天1个，轮换循环吃。
如果是两个人的话，家里就要至少备3种水果，比如每人每天半个苹果+半个橙子/5颗车厘子/猕猴桃。
当然，若是三口之家，就要再加一种，苹果、芒果、火龙果等大果切拼盘，蓝莓、葡萄、冬枣等小果搭配着吃。
在不同的季节，也可以变换着很多花样来吃水果。
夏天可以凉着吃，比冰棍好吃很多，比如把新鲜的荔枝、葡萄等冷冻，不仅延长了保存期，还能够兼得水果与冷饮的双重享受。而冬天则可以热着吃，煮1碗苹果或者红薯羹，热乎乎的，很享受。
还可以入菜吃，如菠萝、木瓜、芒果、猕猴桃等水果，加入到猪肉、鸡肉等中烹饪相当于使用了纯天然嫩肉粉，不仅口感嫩而且香气独特。
菠萝适合与牛肉、猪肉烧，芒果配鱼虾，都是不错的搭配。对于胃肠消化能力较弱的人来说，吃动物蛋白质食物时搭配这些水果，不仅口感好，还有利于食物的消化。
此外，香蕉可以做饼，香蕉鸡蛋饼很适合做早餐。
（运营：吴芯）
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