作者简介：陶红，北京安贞医院内分泌科主任医师
擅长：糖尿病及其并发症、甲状腺、内分泌性高血压、高尿酸血症和痛风、肾上腺、垂体等
出诊时间：周二全天、周五上午
很多人发现，生活在一起的一大家子人先后都“染”上了糖尿病，糖尿病会“传染”，但此传染非彼传染。
糖尿病会“传染”，是两方面原因造成的。一是因为糖尿病有100多个易感基因，也就是说，一家人可能因为具有相同的遗传基因，所以一起得糖尿病的可能性也比较大。有糖尿病家族史的人比没有家族史的人发生糖尿病的几率可高出数倍。
虽然遗传因素决定了个人对糖尿病的易感性，但多种环境因素才是触发糖尿病发生的重要外部原因。
一家人同吃一锅饭、在同一屋檐下生活，通常有同样的生活习惯，包括不良的饮食习惯，如家里人口味都相似，食量大、喜油腻食物及甜食、进食不规律;体力活动减少，缺乏运动，长期静坐的生活方式;经常熬夜，睡眠不足、质量差;甚至一家人的性格特征都是焦虑紧张、易怒及心境低落、郁闷，这些负性情绪都会影响到血糖的正常代谢。
要预防一大家子人都得上糖尿病，最重要的还是要改变环境因素。
因此，大家需要做的是，接受正确合理的健康指导，改变不好的生活方式，比如控制饮食，生活中的饮食要减少总热量，减少饱和脂肪，增加纤维素等;每周至少5次、每次30分钟以上的适度运动;找专业医生指导，改善睡眠;保持积极乐观的心态;肥胖者要积极减重，如此就能把糖尿病拒之门外。
（运营：吴芯）
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