一根绷带
搞定肩关节康复
陆军军医大学西南医院关节外科中心副主任医师 张颖
肩关节手术后，经过一段时间的休息和康复，大部分患者已能基本活动正常，但提东西或手上举时，总力不从心或轻微疼痛，这是因为肌肉力量不够引起的。
这时，需要做第三阶段肌肉力量的训练。可以通过弹力带帮忙。
弹力带主要的作用就是自己训练时，给手一个阻力，这样可以增强肌肉的收缩。
使用时，先取一根弹力带将弹力带一端系在门把手上，做过手术的一侧手拉住另外一端，做上、下、左、右、前、后6个方向运动循序渐进增加角度，保持训练1~2周后，当你感觉很轻松完成时，再增加一根弹力带，把弹力带重叠，然后重复以上动作。
长期咽痛小心
“茎突综合征”
北京朝阳医院耳鼻咽喉头颈平台 杜晶艳
咽痛总与咽炎、感冒联系在一起，但如果是长期咽痛，伴有同侧耳痛，且服用消炎药毫无效果的患者，应该考虑是不是患上了“茎突综合征”。
茎突指的是颞骨茎突，是指颞骨下面向前下方突出的细而长的骨性突起。正常情况下，其长度为几毫米至2.5厘米不等。茎突过长或是其伸向方位及形态异常，或茎突舌骨韧带钙化或骨化，以致因茎突远端位置贴近颈部血管、神经，或当头颈部转动或做吞咽、说话等动作时，激惹、刺激或压迫临近血管神经，会引起咽部异物感、咽痛感等。
一般这种患者病史长短不一。症状大多缓起，也有于感冒后某一偶然因素激发。常为一侧性刺痛、钝痛、胀痛、牵拉痛等，多不剧烈，可为阵发性或持续性。
（运营：吴芯）
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