胡萝卜南瓜泥 营养又不费事

　　营养搭配：米粉、肉泥均可

　　适合年龄：6个月以上的宝宝

　　营养解读：
　　国家二级公共营养师 庞海静：胡萝卜生吃口感脆爽，蒸熟后口感绵软，很适合这个年龄段的宝宝食用，吃起来不费劲，还有点甜甜的味道。而且胡萝卜营养丰富，有“小人参”之称，对提高宝宝免疫力有一定作用，对宝宝眼睛的发育也有好处。
　　而南瓜中含有锌，有益宝宝皮肤和指甲健康生长，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心的作用。
　　南瓜和胡萝卜都含有丰富的类胡萝卜素，可以在宝宝体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对宝宝上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育都具有重要生理功能。

　　■小贴士：
　　1.对于新添加的食材，需要逐一给宝宝尝试。
　　2.南瓜味道很是香甜，不建议额外加糖。
　　材料：胡萝卜、南瓜均适量即可，因为宝宝食量还比较小，避免剩下浪费，可少量多次。

　　■制作步骤：
　　胡萝卜、南瓜洗净后打掉表皮，切成薄片。然后将胡萝卜和南瓜入锅，可分两层，蒸20分钟稍作冷却。
　　等宝宝睡醒或者玩饿需要吃的时候，将蒸熟的胡萝卜和南瓜一起放进料理机，稍微加些热水打成泥，这样可以避免宝宝吃冷食。

（运营：吴芯）