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慢前康复 试试缩肛

2018-02-13 20:30:29来源:健康时报|分享|扫描到手机
  湖南中医药大学第一附属医院男性病专科  周青  别明珂
缩肛运动对非细菌性前列腺的治疗有一定的辅助作用。
这是因为缩肛运动可以降低尿道闭合压和前列腺内尿液反流程度,缓解后尿道高压,改善最大尿流率及平均尿流率,消除尿液反流所致的化学性前列腺炎及减少尿路感染机会;缩肛运动时,肛提肌在阴部神经支配下对前列腺进行直接和间接的自体机械按摩,可缓解盆底肌肉痉挛,改善前列腺局部的血液循环,增强组织代谢,促使药至病所,促进炎症的吸收、消散和腺管通畅,有利于病变组织炎性分泌物的引流和排空,提高疗效。
缩肛运动实行方便,也无场地、时间限制,在坐、站、行中均可进行。锻炼者在吸气时用力将肛门收缩上提,呼气时使肛门放松还原,吸与呼的比例为1:3,一提一松为一个动作,连续30个动作为1组,每日可进行2~3组。

(责任编辑:吴芯)

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