【真相：量很关键，每天两杯骨松风险无差异】
咖啡的草酸与咖啡因的确与“钙”有一些瓜葛。草酸可能会妨碍钙的吸收，而咖啡因还会增加尿钙的流失，不过，问题的关键是量。
没有发现正常人每天喝适量咖啡(例如2杯)，比不喝咖啡的人更容易换骨折或骨质疏松的证据。而且，如果在喝咖啡的时候添加纯牛奶或者及时补钙，会有助于弥补由于草酸和咖啡因所导致的钙损失，甚至还有钙的富余。
不过，如果本身有骨质疏松症，一般建议每天咖啡因摄入也要减少。对于骨质疏松症的高危人群(例如老年人)也需要注意喝咖啡的量不要太多。
（运营：郑帆影）
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