营养师张为民：核桃分心木就是核桃仁之间的“隔层”，很多人把它当“垃圾”扔掉了，其他它还真是藏在核桃心中的“宝”。
核桃分心木最见效的就是在睡眠方面的改善。
但是，每个人的体质不同，身体的反应也各不相同。
所以，建议有睡眠方面问题的朋友，可以抱着理性的态度，先从少量开始试试。最好自己买核桃，吃完果肉，留下分心木，一举两得，变废为宝(但如果发黑变质的就不要泡水喝了)。
冲泡的方法很简单，取分心木3~5克(大概14~20整片)，先放入杯中清洗一下，然后用沸腾的热水冲泡10分钟左右，颜色逐渐变深即可。
泡好的分心木水，可以以此汤代茶饮，多次冲泡，但随着冲泡次数的增多颜色会变淡，作用也随之降低，最好不要过夜喝。
当然，也可把分心木打成粉状，用温水冲着喝，食用更方便。不过，如果肠胃不适的人群，还是直接用分心木来泡水喝为佳。
核桃分心木最见效的就是在睡眠方面的改善。
但是，每个人的体质不同，身体的反应也各不相同。
所以，建议有睡眠方面问题的朋友，可以抱着理性的态度，先从少量开始试试。最好自己买核桃，吃完果肉，留下分心木，一举两得，变废为宝(但如果发黑变质的就不要泡水喝了)。
冲泡的方法很简单，取分心木3~5克(大概14~20整片)，先放入杯中清洗一下，然后用沸腾的热水冲泡10分钟左右，颜色逐渐变深即可。
泡好的分心木水，可以以此汤代茶饮，多次冲泡，但随着冲泡次数的增多颜色会变淡，作用也随之降低，最好不要过夜喝。
当然，也可把分心木打成粉状，用温水冲着喝，食用更方便。不过，如果肠胃不适的人群，还是直接用分心木来泡水喝为佳。
（运营：吴芯）
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