广东省中医院针灸科主任医师 谢 煜
鼠标手，又名腕管综合征，是腕管内压力增高导致正中神经受卡压而出现手指麻木、腕关节疼痛的系列症状。常见于长时间执笔书写及使用电脑的人群，如教师、程序员等等。利用手上的大陵穴，可以帮您做好“鼠标手”的防治!
大陵穴，是手厥阴心包经的输穴、原穴，具有调气止痛之效。中医认为“不通则痛”，筋脉失于气血濡养则麻。教师、程序员等人群由于手腕姿势固定、使用鼠标长时间工作，导致局部气血阻滞不通，故而出现手指麻木、腕关节疼痛。
按揉大陵穴，利用局部经穴的刺激，调畅局部气机，可起到行气活血、通络止痛的作用。
取穴法：手腕的掌侧取穴，位于腕横纹正中。紧握拳头可见有两条明显凸起的肌腱，大陵穴就位于肌腱之间。
按摩法：以对侧手拇指置于穴位上，其余四指在手腕背侧固定，拇指稍用力按揉穴位，微觉酸麻为度，每次约10分钟。
艾灸法：以艾条置于穴位皮肤上方约3~5厘米，施行悬灸，每次灸20分钟，以局部皮肤潮红、温和为度。
鼠标手，又名腕管综合征，是腕管内压力增高导致正中神经受卡压而出现手指麻木、腕关节疼痛的系列症状。常见于长时间执笔书写及使用电脑的人群，如教师、程序员等等。利用手上的大陵穴，可以帮您做好“鼠标手”的防治!
大陵穴，是手厥阴心包经的输穴、原穴，具有调气止痛之效。中医认为“不通则痛”，筋脉失于气血濡养则麻。教师、程序员等人群由于手腕姿势固定、使用鼠标长时间工作，导致局部气血阻滞不通，故而出现手指麻木、腕关节疼痛。
按揉大陵穴，利用局部经穴的刺激，调畅局部气机，可起到行气活血、通络止痛的作用。
取穴法：手腕的掌侧取穴，位于腕横纹正中。紧握拳头可见有两条明显凸起的肌腱，大陵穴就位于肌腱之间。
按摩法：以对侧手拇指置于穴位上，其余四指在手腕背侧固定，拇指稍用力按揉穴位，微觉酸麻为度，每次约10分钟。
艾灸法：以艾条置于穴位皮肤上方约3~5厘米，施行悬灸，每次灸20分钟，以局部皮肤潮红、温和为度。
（运营：吴芯）
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