肩周康复试试擦背法

　　肩周炎患者“医三分练七分”肩关节运动，特别是适当大幅度运动，可预防肩关节的粘连、肩部软组织的挛缩。锻炼胜于治疗的重要性。通过主动活动和被动活动，可维持肌肉、关节活动，防止肌肉萎缩、关节僵硬、促进血液循环，最大范围地恢复功能。肩周康复试试“擦背法”。

　　两脚分开与肩同宽。将一条长毛巾搭在健侧肩上，患肢反背于背后。双手紧抓毛巾的两端健肢在胸前用力向前下方拉，然后患肢再拉回，反复拉动如擦背状，次数不限。循序渐进，重复5次，至健侧手可以抓住患侧手。

（运营：吴芯）