编者按：“谁是这世界上最幸福的人?”答曰“丹麦人也。”毕竟，在过去的四年里，根据联合国的幸福指数报告，丹麦连续四年被评选为“世界上最幸福的国家”。风靡欧洲和美国的畅销书《丹麦人为什么幸福》终于迎来了中文版，翻开书的扉页，学学丹麦人的幸福。本期与您继续分享丹麦人的幸福观。
毫无疑问，丹麦是一个完美的乌托邦，当然这个国家也跟其他国家一样面临一些挑战和问题，但我始终相信，当其他国家在思考如何提升其国民生活质量时，丹麦会是它们的灵感来源。
亲人不是最熟悉的陌生人
有人说丹麦工作的地方就像美国经典动画片《摩登原始人》里的片头。一到傍晚5点，还没等你说“Yabadabbadoo!(Yabadabbadoo：动画片《摩登原始人》里弗林史东的一句口头禅，用来表达开心、欢呼。)”所有人就全部消失了。有孩子的人一般4点就离开了，其他人工作到5点，然后准时下班，回家，做饭。作为经理，如果我的团队里有为人父母者，我通常都避免安排4点以后才能结束的会议，这样他们就可以准时去接孩子了。
60%的欧洲人每周会和朋友、家人或者同事聚会一次，而丹麦人的比例是78%。
在凯西·斯特朗曼(CathyStrongman)与她的丈夫和他们的孩子从伦敦的芬斯伯里公园搬到哥本哈根的三年前，她就曾在《卫报》的一篇文章里写道：
在这里，我们的生活品质迅速得到提升，而我们曾经对伦敦无比坚定的热爱，已经被对丹麦不可思议的迷恋取代了。
最大的变化是工作与生活的平衡度的转变。以前我们可能在邓肯9点下班后才急匆匆地吃顿晚餐，现在他5点就下班了。超过5点30分，办公室就如散场的电影院一般空空荡荡。
如果你周末仍然工作，丹麦人会觉得你疯了。他们认为一家人在一天结束前一定要抽出时间一起娱乐，一起吃饭，每天都要如此。
邓肯几乎每晚都给我们14个月大的女儿丽芙洗澡并带她睡觉。他们已经成为最好的朋友，而不是到了周末才试图重新熟悉亲近的陌生人。
HYGGE也是一种放松和体贴的状态，没有人是舞台的焦点，也不会有人主导谈话时间太长。平等是HYGGE中非常重要的关键词——这是一种深深扎根于丹麦文化的特质，因此每个人都要参与到Hyggelig夜晚的家务活中。
花时间和他人一起创造一种氛围，是温暖、放松、友好、质朴、亲密、舒服、自在和受欢迎的。这就像一个美好的拥抱——并没有身体上的接触，却实实在在地传达了情意。在这种场合，你可以完全放松，做你自己。
保持工作与生活的平衡
每年，我和朋友都会去阿尔卑斯山滑雪。我们都很享受速度带来的刺激和接近漂浮的感觉，但是对我来说，那天最美好的时刻却是我们回到小屋后的那一个小时。
当我们接近大自然时，就会暂时逃离电子信息的狂轰滥炸，不必再挣扎于各种选择当中。无须奢侈，诸事随心，这里只有宁静的相伴和舒服的交谈。简单、缓慢、质朴，这都是快速进入Hygge的关键。
每年夏天，我都会同我最好的一个朋友以及他爸爸去航海。在白色的风帆下仰望蓝天白云，听着从下面的甲板穿出来的音乐声，这比掌舵更让人心旷神怡。最Hyggelige的时刻是我们站在甲板上眺望即将达到的港口。每次晚餐后我们就会一起坐在驾驶舱，听着风在港口船只的绳索间刮过的声音，喝一杯餐后爱尔兰咖啡，看夕阳西沉，坠入海面......这一切都很Hygge。
我们几乎切断了与外界的联系，没有网络，没有邮件，没有手机。我们只是全身心地投入大自然的怀抱，享受当下每一个美好自在的时刻。
我在讲幸福研究的课程时，会让听众闭上眼睛，让他们回想最近一次真心觉得幸福的时刻。一开始人们会觉得很难，我肯定地告诉他们，我不会让他们把回忆拿出来与课堂上的其他人分享。
很快，幸福的微笑绽放在听众的脸上，照亮了教室。这个时候，我问，有谁愿意讲讲，是否有什么重要的人出现在你刚才的回忆中呢?十之八九的人都举起了手。
通过这个实验，我想告诉他们：社会关系是影响幸福感的最主要因素。当我在查找为什么一些人比其他人更快乐的原因时，我发现这些人大多具有和谐美好的社会关系。
那么，我们该如何投入社会，重新构建生活，让我们的社会关系得以良性发展。答案是，保持工作与生活的平衡。而每每提到此事，很多人就会充满羡慕和嫉妒地说：“上周看到丹麦人荣登联合国首届世界幸福报告，一点儿都不惊讶。”
HYGGE是内向者的社交方式
当我在为这本书做调查的时候，我正给一群在哥本哈根上一个学期的美国学生们讲课。我经常借讲课之机，为我当前的研究搜集信息，寻找灵感，这次也是一样，我引导大家讨论的话题是幸福和HYGGE之间的关系。
一个在之前的讨论中一直很安静的学生，突然举起了手。“我是一个内向的人，”她说，“对我来说，HYGGE是一件很美好的事。”她的意思是在美国她习惯了和很多人在一起的社交活动，快速约会，快速交际，快速产生激情。那里是外向型人的王国，开放活跃的人最受欢迎。
来到丹麦以后，她发现这里的社交方式更适合她——对于内向者来说，HYGGE的感觉是如此美好。这是一种不会对内向型人造成任何压力的社交方式，我想这也许是我长久以来听到的最有见地的想法了，我承诺一定会把她的见解“窃取”过来放进这本书。
我们知道内向者从内部获取能量，而外向者从外部的刺激获取能量。内向者通常被视为不合群，外向者想玩得开心就可以让自己迅速融入环境。
人们总是错误地将内向与害羞联系起来，认为内向者抗拒社交，只喜欢安静和独处，其实并不是。内向者会乐于把自己的“社交时间”给他们熟悉的喜欢的人，进行一场更有意义的对话，或只是坐下来，喝杯热饮读本书。这不正好就是高质量的HYGGE，很美好，对吗?
内向者也喜欢社交，只是方式不同。HYGGE就是一种适合内向者的社交方式，没有太多人参与的小范围、小圈子的聚会，不需要做很多事，说很多话，只是安静地和朋友度过一个放松、自在、温馨的夜晚。内向者可能会更倾向于待在家里，而不愿去参加一个有许多陌生人的盛大聚会，而HYGGE就成为最恰到好处的选择，在社交与放松之间两全其美的选择。这里，致所有的内向者们：不用因为你们喜欢HYGGE的东西而感到难为情或者觉得自己无聊。同样，致所有的外向者们：点燃蜡烛，放上舒缓的音乐，就在今夜，拥抱你内心那个内向者吧。
（运营：吴芯）
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