暨南大学附属第一医院运动医学中心主任 郑小飞
很多打羽毛球的人肩膀痛。因为有些人在羽毛球比赛中经常暴力扣杀，这对肩部的损伤非常大。
羽毛球扣杀动作是典型的过顶运动，此外还有网球、篮球、自由泳等。当您在长期的举手抬肩动作过程中，肩峰会反应性地增生骨赘，或部分人的肩峰天生就是钩状、鹰嘴状，这样的肩峰跟肱骨大结节相互碰撞或摩擦，加之肩袖处肌腱缺乏血液供应，就很容易导致肩袖损伤，引起肩部的伤痛!
另外，像在家里擦窗户玻璃、晾衣晒被，坐公交地铁时抓扶手，都属于过顶运动，一定要注意每次的过顶动作量不可过大，时间不可过长。如有症状，需尽早重视，注意休息，避免继续肩部负荷，更不可盲目去按摩，做甩手、拍肩等锻炼。
此外，一些业余羽毛球手，在打羽毛球的过程中姿势不标准。击球时手臂手腕未同时发力、高远球扣球时肘部未抬起等等，有的是大臂使用太多，有的是大臂没有舒展开。长时间保持这种不标准姿势，很容易导致肩关节损伤。一些羽毛球手肩部力量不够却又频繁训练，肩部长期处于疲劳状态，肩关节就会很容易疼痛受伤。
很多打羽毛球的人肩膀痛。因为有些人在羽毛球比赛中经常暴力扣杀，这对肩部的损伤非常大。
羽毛球扣杀动作是典型的过顶运动，此外还有网球、篮球、自由泳等。当您在长期的举手抬肩动作过程中，肩峰会反应性地增生骨赘，或部分人的肩峰天生就是钩状、鹰嘴状，这样的肩峰跟肱骨大结节相互碰撞或摩擦，加之肩袖处肌腱缺乏血液供应，就很容易导致肩袖损伤，引起肩部的伤痛!
另外，像在家里擦窗户玻璃、晾衣晒被，坐公交地铁时抓扶手，都属于过顶运动，一定要注意每次的过顶动作量不可过大，时间不可过长。如有症状，需尽早重视，注意休息，避免继续肩部负荷，更不可盲目去按摩，做甩手、拍肩等锻炼。
此外，一些业余羽毛球手，在打羽毛球的过程中姿势不标准。击球时手臂手腕未同时发力、高远球扣球时肘部未抬起等等，有的是大臂使用太多，有的是大臂没有舒展开。长时间保持这种不标准姿势，很容易导致肩关节损伤。一些羽毛球手肩部力量不够却又频繁训练，肩部长期处于疲劳状态，肩关节就会很容易疼痛受伤。
（运营：吴芯）
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