随着夏日的到来，万物开始进入生长旺季，也是我们长身体、养身体的良好时机。常按揉“脾俞穴”可帮助脾胃消化、吸收，促进新陈代谢，起到事半功倍的养身效果!
脾俞是背部膀胱经五脏俞穴之一，具有健运脾胃、益气升清之效。中医认为，脾胃为人体的“后天之本”，脾胃的消化、吸收功能正常，才会有足够的营养去充养我们的身体，增长我们人体的气。如果一个人营养不足、气不够，则会表现出疲倦乏力，容易感生疾病。通过按揉脾俞穴，可以促进脾胃的运化功能，补益人体的正气，起到增强体质的作用。
脾俞穴在第11胸椎棘突下，旁开1.5寸处。与两肩胛角平行的胸椎再往下数四个，旁开食、中指两指处就是它的位置。
按摩的时候，可行指揉法，以拇指指腹按在脾俞穴上，慢慢增加力度下压，边压边揉，使穴位产生酸胀感觉，每次可按揉10~15分钟，每日可按揉多次。
如有旁人协助，也可选用艾条灸法。点燃艾条后距离穴位3~5厘米进行熏灸，以感觉温暖为宜，每次20~30分钟，以穴位局部皮肤微微潮红为度。艾灸时注意用火安全，避免烫伤。
（运营：吴芯）
网友评论