揉风门穴防感冒

　　“春城无处不飞花，寒食东风御柳斜”。清明节后，春风正盛，加之春寒未退，体虚之人不免骤感风寒，易出现恶寒、颈项酸痛、鼻流清涕等不适。揉揉我们背上的风门穴，有抵御“寒食东风”之效。

　　风门穴为膀胱经背部穴位，具有祛风散寒之效。中医认为，风寒之邪容易从颈部和背部侵袭人体，导致邪客于肌表、肺卫失调的感冒病症。风门穴正处于项背部，刺激该穴位不但能够祛风散寒以解表，还可调肺卫以使人体重新获得抵御风寒外邪的能力。

　　风门穴处于上背部，在第二胸椎棘突下(正坐位，低头时可于颈项后正中线摸到最高突的一椎骨，并可随脖子转动，是为第7颈椎，往下循摸，数2个凸起骨头，即是第二胸椎棘突)，旁开1.5寸(除大拇指外的四指并起的宽度为三寸，取这个宽度的一半即为1.5寸)。

　　按摩时用指柔法，将手拇指点按风门穴上，用力按揉至微微酸痛感，每次约10~15分钟。若感冒症状相对明显，选用艾灸法为宜：艾条点燃后，距离穴位皮肤约3~5cm行悬灸法，灸至皮肤微微潮红为度，每次约30分钟。

（运营：吴芯）