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肺癌康复做做呼吸操

2017-02-03 01:30:55来源:健康时报|分享|扫描到手机

  四川大学华西医院肺癌中心医师  邱小明

  在患者可耐受的情况下,进行适宜锻炼以保持和增强肺泡弹性,缓解缺氧,是肺康复训练的核心。

  第一节:深呼吸  身体保持直立,全身肌肉放松,用鼻吸气、口呼气。可以先练深长呼气,直到把气呼尽,然后自然吸气,呼与吸时间之比为2∶1或3∶1,以不头晕为度,呼吸频率以16次/分左右为宜;

  第二节:腹式呼吸  一手放胸前,一手放腹部,呼气时腹部内陷将气缓缓呼出,吸气时尽力挺腹,胸部不动;

  第三节:动力呼吸  随着吸气和呼气做两臂上举和放下动作,平举双上肢吸气双臂下垂呼气;

  第四节:抱头呼吸  随着吸气和呼气做抱头和转体动作,抱头吸气,转体呼气;

  第五节:弯腰呼吸  随着吸气和呼气做弯腰动作,直立位吸气,身体前倾弯腰呼气;

  第六节:下蹲呼吸  随吸气和呼气做下蹲动作,直立位吸气,下蹲双手抱膝呼气。

(责任编辑:吴芯)

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