健康时报记者 张 爽
“著名中医耳鼻喉科专家、南京中医药大学干祖望的养生之道，我觉得很值得推荐给大家。”中国中医科学院培训中心主任张雪亮介绍，干祖望的养生大体上说了两个意思：一个就是要多学习儿童的天真无邪，或者说即使年纪增长了但依旧要保持一颗童心。童心，即赤子之心，尽量像孩童一样无邪开朗没有烦恼，其实就是中医里面所讲的养心。养生最重要的就是养心。
第二个就是可以向动物学习，比如学习蚂蚁吃东西的方法，什么食物都吃一些，不挑食，保持食物种类的多样性和平衡性。同样，还要学习蚂蚁克制食物的量，再好吃再爱吃的也不暴饮暴食，其实也就是中医强调的“若要衍生，肠胃常清”;再比如学猴子爱动，别太懒，要尽量多运动，结合前面提到的养心就是身心俱养了。
“我和山东一个中医教授聊天，他访问过不少长寿老人，说有个不容忽视的办法就是不熬夜，早睡觉。”张雪亮解释，这其实就是《黄帝内经》说的“起居有常”、“从阴阳则生，逆之则死”等顺应自然的养生之道，特别提醒现在经常熬夜的年轻人，十二点过后再睡觉就非常伤身体了。
相关阅读：山西太源堂商贸有限公司成立于2015年。公司倡导自然、关爱、分享、质朴的品牌理念，始终坚持中药萃取、古法密制，取天然中药材为原料，致力于研发适合当下社会生活形态的养生产品，形成了独特的养生传奇。
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第二个就是可以向动物学习，比如学习蚂蚁吃东西的方法，什么食物都吃一些，不挑食，保持食物种类的多样性和平衡性。同样，还要学习蚂蚁克制食物的量，再好吃再爱吃的也不暴饮暴食，其实也就是中医强调的“若要衍生，肠胃常清”;再比如学猴子爱动，别太懒，要尽量多运动，结合前面提到的养心就是身心俱养了。
“我和山东一个中医教授聊天，他访问过不少长寿老人，说有个不容忽视的办法就是不熬夜，早睡觉。”张雪亮解释，这其实就是《黄帝内经》说的“起居有常”、“从阴阳则生，逆之则死”等顺应自然的养生之道，特别提醒现在经常熬夜的年轻人，十二点过后再睡觉就非常伤身体了。
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（运营：吴芯）
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