在2016年里，健康时报微信有越来越多的好文章突破100,000+的阅读量，相信您一定读过很多啦!如果有不小心错过的好文章，不妨扫描左侧二维码，关注微信，点击历史记¼，就能看到已经发布的所有精彩文章了!这里，我们给您汇总整理了本年度的十篇好文章。 1.《10个不为人知的空调秘密，知道了既省电又健康!》
推送时间：7月8日
阅读量：1,256,800
分享人数：58,861
精彩内容：
空调是夏天使用频率最高的电器，不过很多人却因此吹出了ë病，像咽喉炎、感e、风湿病、哮喘等。
使用空调记住10点，既省电又健康：
1.空调26℃最合适，舒服且不易生病。2.空调最好装在1.7米高处。3.在桑拿天里多开除湿功能。4.开3小时空调后，就要开一会儿窗。5.制冷时风口朝上吹。6.空调屋里放一盆水。7.在空调房里睡觉应侧着睡。8.先开空调后关窗。9.短暂外出别关空调。10.进屋后别着急开空调。 2.《为啥德国人寿命越来越长，因为他们有这10大秘诀!》
推送时间：7月30日
阅读量：1,091,764
分享人数：116,168
精彩内容：
德国是世界上十大长寿国之一，这和他们的饮食结构、生活习惯等有着密切的关系。
来看看他们的十大长寿秘诀：1.一日三餐，顿顿有大蒜。2.喜欢喝水果绿茶。3.ÿ周五都会吃鱼。4.从小喝牛奶，连做菜也要放牛奶。5.不管上班的成人还是上学的孩子，ÿ天“站比坐多”。6.有一个传统爱好，就是散步。7.人和人之间不比吃、不比穿，会自我放松。8.懂休闲，休息日的时间完全不能被打扰。9.不服老，退休了也不闲着。10.从来不随意买药吃，吃药也严格遵医嘱。 3.《你以为是在养生，其实可能是在养病!》
推送时间：11月18日
阅读量：978,637
分享人数：106,079
精彩内容：
具备养生的观念当然好，但凡事不能太过，过犹不及。
1.ÿ天走2万步：损伤膝盖。世界卫生组织曾提出，最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走·”。正常人ÿ天走6000~10000步、3~5公里比较合适。如果天天都走2万步甚至更多，很可能会伤了膝盖。2.胡乱进补：吃出了病。很多人觉得“保健品”有病能防病，û病能保健。但其实乱吃保健品吃出病的例子还真不少。滥用补药、补品会给身体带来过多负担，对气血有伤害。 4.《吃一堆药不如出一身汗，出汗的10大惊人好处》
推送时间：8月2日
阅读量：963,915
分享人数：135,289
精彩内容：
夏天的时候，很多人恨不得天天躲在“空调房”里，一点汗都不出!这样做完全Υ背人体的生理规律，夏天多出汗才是最健康的。
出汗的好处有稳定血压、防慢病、提高免疫力、促进消化、预防感e等。
人的出汗方式分为主动出汗和被动出汗，主动出汗主要依靠运动来实现，比如健步走、慢跑等，能加速人体新陈代谢;被动出汗是通过热环境，促进人体出汗，如泡脚、桑拿等，消耗量较小，适合身体不适宜运动的人。 5.《秋老虎过不好，易生10种病!保平安记住这些养生招》
推送时间：8月15日
阅读量：846,582
分享人数：104,781
精彩内容：
秋老虎到来的时候，人们往往不适应气候忽冷忽热的差异，容易出现感e、上火、燥热等。老人们常说“秋老虎过不好爱生病”，现代医学也发现，秋老虎发威时容易发生心血管病、中暑、肺炎、肠炎等。
要想保平安，不妨记一些养生招，比如：1.喝太子参茶能润燥除烦、益补中气;2.吃香梨能润肺止咳、清热解毒;3.喝红豆薏米粥能补血养θ、养颜美容;4.喝白萝卜茶理气开θ、增强人体免疫力;5.黄芪苦荞一起熬粥喝，能缓解气虚，既祛湿又补气。 6.《三伏天来了!保平安的食疗秘方，都藏在这里面》
推送时间：7月16日
阅读量：810,752
分享人数：130,801
精彩内容：
三伏天是一年中最热的时候，身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整，很容易导致免疫力降低，引起疾病。
此时有很多食疗方可以推荐，比如“吃三瓜”：1.吃苦瓜祛痱子。苦瓜清热解暑、清心除烦、健脾开θ、益气解乏，如果发现自己身上长痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。2.吃丝瓜平痰喘。丝瓜全身都可入药，能清热泻火、凉血解毒。3.吃冬瓜增食欲。冬瓜能清热化痰、除烦止渴、降火解毒、利尿消肿。 7.《这个药在美国是非法药物，我们却把它当成常备药》
推送时间：8月6日
阅读量：692,800
分享人数：52,097
精彩内容：
“消化不良，找吗丁啉帮æ”，这句在屏幕上活跃多年的广告语深入人心，也逐渐影响着国人用药习惯。然而，这款在国内被不少患者当做助消化药长期使用的“常备药”，在国外却多次被警示甚至建议限制使用。
专家认为，以吗丁啉为代表的多潘立酮长时间大剂量使用有心脏方面风险，患者应更谨慎。医生建议，吗丁啉不要长期使用，也不要大剂量使用;使用中注意观察心脏是否有不适;对于“只吃吗丁啉最管用”的患者，建议连续服用别超过一星期。
8.《111岁老人的5句话，教你活过100岁!》
推送时间：3月11日
阅读量：688,878
分享人数：86,279
精彩内容：
“汉语拼音之父”周有光生于1906年，今年111岁了。如此高龄，依然坚持写作，脑子不乱、眼睛不花、能吃能喝、身体倍棒!
谈起长寿，周有光总结了5句话：1.人不是饿死的，而是吃死的，我从不乱吃补品。2.心宽寿长，遇到什ô事情我都不生气。3.生活越简单越好。4.人到老年，我一直坚持“三不主义”：不立遗嘱，不过生日，不过年节。5.夫妻生活做到“举杯齐ü”，我的太太在世时，ÿ天会喝茶，我喜欢喝咖啡，她喜欢喝清茶。
9.《76岁看上去就像50岁，国家级名老中医的保养法》
推送时间：3月5日
阅读量：537,982
分享人数：71,128
精彩内容：
皮肤光洁无斑、面色红润少纹、头发浓密亮泽、身材不胖不瘦，76岁的国家级名老中医陈淑长看上去顶多五十多岁。她认为，健康有5个标准：吃饭有食欲、睡觉睡得香、排泄无障碍、思维反应快、运动不费力，“我今年76岁，这5条全都做到了。”比如一日三餐她这样吃：早餐按时按量，牛奶、麦片、葡萄干、奶酪、面包片等，最后把一小勺(1~3克)三七粉混在少量牛奶中喝下去;中餐富含蛋白质，多吃蔬菜;晚餐前会吃3~6个枣，健脾益气效果很好。
10.《美国癌症发病率下降，学学美国人都咋防癌的!》
推送时间：6月9日
阅读量：421,889
分享人数：47,710
精彩内容：
癌症已经不再是什ô稀奇的事，在我国发病也呈上升趋势。然而据统计，美国人的癌症发病率却在下降。美国癌症协会发布的2012年版《癌症预防的营养与运动指南》是美国防癌抗癌措施的重要组成部分，值得借鉴。
比如美国的防癌食谱包括：1.多素少荤。2.ÿ天吃5份果蔬。3.早餐吃谷物和全麦食品补充叶酸。4.少吃加工熟食。5.时常喝绿茶。6.控制饮酒量。7.喝白开水是最好的。8.吃十字花科蔬菜。9.炸、烤、焙增加患癌风险。10.少吃糖等。
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空调是夏天使用频率最高的电器，不过很多人却因此吹出了ë病，像咽喉炎、感e、风湿病、哮喘等。
使用空调记住10点，既省电又健康：
1.空调26℃最合适，舒服且不易生病。2.空调最好装在1.7米高处。3.在桑拿天里多开除湿功能。4.开3小时空调后，就要开一会儿窗。5.制冷时风口朝上吹。6.空调屋里放一盆水。7.在空调房里睡觉应侧着睡。8.先开空调后关窗。9.短暂外出别关空调。10.进屋后别着急开空调。 2.《为啥德国人寿命越来越长，因为他们有这10大秘诀!》
推送时间：7月30日
阅读量：1,091,764
分享人数：116,168
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德国是世界上十大长寿国之一，这和他们的饮食结构、生活习惯等有着密切的关系。
来看看他们的十大长寿秘诀：1.一日三餐，顿顿有大蒜。2.喜欢喝水果绿茶。3.ÿ周五都会吃鱼。4.从小喝牛奶，连做菜也要放牛奶。5.不管上班的成人还是上学的孩子，ÿ天“站比坐多”。6.有一个传统爱好，就是散步。7.人和人之间不比吃、不比穿，会自我放松。8.懂休闲，休息日的时间完全不能被打扰。9.不服老，退休了也不闲着。10.从来不随意买药吃，吃药也严格遵医嘱。 3.《你以为是在养生，其实可能是在养病!》
推送时间：11月18日
阅读量：978,637
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精彩内容：
具备养生的观念当然好，但凡事不能太过，过犹不及。
1.ÿ天走2万步：损伤膝盖。世界卫生组织曾提出，最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走·”。正常人ÿ天走6000~10000步、3~5公里比较合适。如果天天都走2万步甚至更多，很可能会伤了膝盖。2.胡乱进补：吃出了病。很多人觉得“保健品”有病能防病，û病能保健。但其实乱吃保健品吃出病的例子还真不少。滥用补药、补品会给身体带来过多负担，对气血有伤害。 4.《吃一堆药不如出一身汗，出汗的10大惊人好处》
推送时间：8月2日
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夏天的时候，很多人恨不得天天躲在“空调房”里，一点汗都不出!这样做完全Υ背人体的生理规律，夏天多出汗才是最健康的。
出汗的好处有稳定血压、防慢病、提高免疫力、促进消化、预防感e等。
人的出汗方式分为主动出汗和被动出汗，主动出汗主要依靠运动来实现，比如健步走、慢跑等，能加速人体新陈代谢;被动出汗是通过热环境，促进人体出汗，如泡脚、桑拿等，消耗量较小，适合身体不适宜运动的人。 5.《秋老虎过不好，易生10种病!保平安记住这些养生招》
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秋老虎到来的时候，人们往往不适应气候忽冷忽热的差异，容易出现感e、上火、燥热等。老人们常说“秋老虎过不好爱生病”，现代医学也发现，秋老虎发威时容易发生心血管病、中暑、肺炎、肠炎等。
要想保平安，不妨记一些养生招，比如：1.喝太子参茶能润燥除烦、益补中气;2.吃香梨能润肺止咳、清热解毒;3.喝红豆薏米粥能补血养θ、养颜美容;4.喝白萝卜茶理气开θ、增强人体免疫力;5.黄芪苦荞一起熬粥喝，能缓解气虚，既祛湿又补气。 6.《三伏天来了!保平安的食疗秘方，都藏在这里面》
推送时间：7月16日
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三伏天是一年中最热的时候，身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整，很容易导致免疫力降低，引起疾病。
此时有很多食疗方可以推荐，比如“吃三瓜”：1.吃苦瓜祛痱子。苦瓜清热解暑、清心除烦、健脾开θ、益气解乏，如果发现自己身上长痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。2.吃丝瓜平痰喘。丝瓜全身都可入药，能清热泻火、凉血解毒。3.吃冬瓜增食欲。冬瓜能清热化痰、除烦止渴、降火解毒、利尿消肿。 7.《这个药在美国是非法药物，我们却把它当成常备药》
推送时间：8月6日
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分享人数：52,097
精彩内容：
“消化不良，找吗丁啉帮æ”，这句在屏幕上活跃多年的广告语深入人心，也逐渐影响着国人用药习惯。然而，这款在国内被不少患者当做助消化药长期使用的“常备药”，在国外却多次被警示甚至建议限制使用。
专家认为，以吗丁啉为代表的多潘立酮长时间大剂量使用有心脏方面风险，患者应更谨慎。医生建议，吗丁啉不要长期使用，也不要大剂量使用;使用中注意观察心脏是否有不适;对于“只吃吗丁啉最管用”的患者，建议连续服用别超过一星期。
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阅读量：688,878
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“汉语拼音之父”周有光生于1906年，今年111岁了。如此高龄，依然坚持写作，脑子不乱、眼睛不花、能吃能喝、身体倍棒!
谈起长寿，周有光总结了5句话：1.人不是饿死的，而是吃死的，我从不乱吃补品。2.心宽寿长，遇到什ô事情我都不生气。3.生活越简单越好。4.人到老年，我一直坚持“三不主义”：不立遗嘱，不过生日，不过年节。5.夫妻生活做到“举杯齐ü”，我的太太在世时，ÿ天会喝茶，我喜欢喝咖啡，她喜欢喝清茶。
9.《76岁看上去就像50岁，国家级名老中医的保养法》
推送时间：3月5日
阅读量：537,982
分享人数：71,128
精彩内容：
皮肤光洁无斑、面色红润少纹、头发浓密亮泽、身材不胖不瘦，76岁的国家级名老中医陈淑长看上去顶多五十多岁。她认为，健康有5个标准：吃饭有食欲、睡觉睡得香、排泄无障碍、思维反应快、运动不费力，“我今年76岁，这5条全都做到了。”比如一日三餐她这样吃：早餐按时按量，牛奶、麦片、葡萄干、奶酪、面包片等，最后把一小勺(1~3克)三七粉混在少量牛奶中喝下去;中餐富含蛋白质，多吃蔬菜;晚餐前会吃3~6个枣，健脾益气效果很好。
10.《美国癌症发病率下降，学学美国人都咋防癌的!》
推送时间：6月9日
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癌症已经不再是什ô稀奇的事，在我国发病也呈上升趋势。然而据统计，美国人的癌症发病率却在下降。美国癌症协会发布的2012年版《癌症预防的营养与运动指南》是美国防癌抗癌措施的重要组成部分，值得借鉴。
比如美国的防癌食谱包括：1.多素少荤。2.ÿ天吃5份果蔬。3.早餐吃谷物和全麦食品补充叶酸。4.少吃加工熟食。5.时常喝绿茶。6.控制饮酒量。7.喝白开水是最好的。8.吃十字花科蔬菜。9.炸、烤、焙增加患癌风险。10.少吃糖等。
（运营：吴芯）
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