赶走三怪变年轻

 

眼睛是最暴露年龄的器官了，一双精致的明眸善睐总和年轻漂亮划等号，

但当眼袋、黑眼圈悄悄爬到眼周凑热闹，一下涨个五岁八岁是轻轻松松的事儿。

让眼睛年轻起来，得先除掉这些小烦恼。

工作压力大、情感起伏大、睡眠不足等因素都会造成眼周血管循环障碍，从而形成黑眼圈，黑眼圈发生位置与眼袋相同，也会让人憔悴，因而常被误认为眼袋。

眼袋与黑眼圈鉴别要点：从侧面观察，眼袋是凸起的，而黑眼圈没有明显凸起。

搞定黑眼圈：放松心情，早睡早起;解除压力，必要时找心理医生宣泄;严重的可以尝试激光、光子等医学手段，但治疗效果有限。

泪沟可能是最让你纠结的，明明不是眼袋，但偏偏能起到眼袋无法媲美的作用：让眼睛即刻衰老5岁。泪沟是由内眼角开始出现在下眼睑靠鼻侧的一条凹沟，有的人甚至可延伸到脸颊。

由于泪沟的凹陷与周围皮肤的对比映衬，使下眼皮部位看起来有些臃肿，很容易被认为是眼袋。泪沟一般是先天性的，眼皮较薄的人常常会比一般人更明显。

眼袋与泪沟鉴别要点：从侧面观察，眼袋有凸出感，而泪沟只有凹陷。

搞定泪沟：对于年轻人来说，泪沟暂时没有特别理想的医学美容方法，注射玻尿酸或自体脂肪填充不失为一种解决方法;而整个面部松弛和皱纹较严重的中老年人，则可以利用面部除皱术来改善泪沟。

眼袋是由于下睑皮肤、眼轮匝肌变松弛，眶隔膜支持力下降使眶脂肪移位、脱垂，导致下睑组织不同程度臃肿、膨隆或下垂所致，形如袋状。下睑眼袋与人体衰老、面部组织老化有着密切关系，而有些年轻人的眼袋则与家族遗传因素有关。

眼袋与卧蚕鉴别要点：眼袋一般呈三角形，而卧蚕则呈椭圆形;眼袋每时每刻都存在，而“卧蚕”在笑起来时才明显。

搞定眼袋：轻度眼袋可以考虑激光、吸脂术，较严重的可以通过手术

方法解决，而比较常见的手术方法又有内入和外入之分，你要在医生指导下选择适合的方案。

在去眼袋前先确认自己真的是眼袋，当然，这个工作也许要由医生来做。在这里要提醒大家的是，任何整形手术都有风险，即使是简单的注射填充，你也要选择正规机构，除此之外，还要调整自己的期望值，医学改善也有度，不要过分苛求完美。

改善孕期抑郁需要“四公子”

 

 

围产期抑郁是指在妊娠期间或产后4周内发生的抑郁症，包括孕期抑郁和产后抑郁。北京陆军总医院心理科副主任医师肖利军教授就抑郁的原因总结出了“社会四公子”的概念，即婚姻、事件、支持和经济。

婚姻冲突或婚姻关系恶化会显著增加产前产后抑郁的发生率。随着孩子的出生，家庭负担会增加，家庭会发生重组，夫妻必须做出改变，去适应新的角色，这些会改变夫妻原有的生活模式，使夫妻关系受到影响。

重大的生活事件，如亲人的亡故、人际关系的破裂、离婚、失业等经历会引发没有精神障碍史的孕产妇抑郁发作。

良好的社会支持有利于孕产妇的身心健康。一方面社会支持能对应激起缓冲作用，为应激状态下的孕产妇提供保护；另一方面社会支持能提高孕产妇对生活中重大生活事件的应对能力。

经济困难也是围产期抑郁的危险因素。北京大学回龙观临床医学院抑郁症病房主任陈林说，围产期抑郁4.6%在孕期发作，30%在产后发作；产后1个月内的抑郁症发病率是非分娩女性的3倍。

  (王静宇) 

在关系中理解自己

 

 

我们会在不同的关系中去展现自己和成为自己。越是重要的关系，我们的内在部分、自我就会呈现得更多。 

而我们生命最初的关系，就是孩子和妈妈之间的关系，我们的自我、人格的形成，就是在头几年和妈妈（或者其他重要的养育者）之间的互动关系中形成的，这些关系模式构成了我们的人格。

内在关系模式在6岁前会基本建立。然后，我们就带着这些内化的关系模式去和自己、他人及整个外部世界相处。

经常会听到很多人说，接受自己，爱自己。但是，如果你的“内在的父母”与“内在的小孩”冲突性很强的话，这是并不容易做到的。

譬如自责，如果从内在的关系模式去看，就是“内在的父母”责怪“内在的小孩”。我们偶尔在生活中都会出现小错误，尽管没有任何处罚或批评，有人却总是忍不住责怪自己。而有人则相信自己下次会做得更好，并不断寻找到更好的办法。

这就是由于我们每个人处理与自己的关系的方式不同。（武志红）  

舌头也有

更年期

    中山大学孙逸仙纪念医院口腔颌面外科 黄志权

潮热、心悸、易怒……这是人们所熟悉的妇女更年期的典型症状，殊不知，舌痛症也是妇女更年期的一种常见表现。

    舌痛症也叫灼口综合征，是指发生在舌部以烧灼样疼痛为主要表现的一组综合征，有些患者形容为大量花椒面撒在黏膜上，可由口腔局部因素（补牙、镶牙等）、全身系统性疾病（维生素缺乏、糖尿病、高血压等）以及精神心理因素等引起。

一些50岁左右的女病人频频求医，她们自诉舌头或口腔其它部位出现灼痛、麻木等感觉，但是医生检查时又没发现什么问题。中老年妇女因为内分泌的变化导致抑制能力的降低，感情脆弱，对一些刺激往往产生过度反应。在家庭和社会中地位的改变往往造成她们心理上的不平衡和精神上的异常。对于已身患高血压或糖尿病的患者，更是如此。

此外，因为其症状表现为烧灼痛、刺痛，与一般的疼痛不同，所以有相当一部分患者怀疑自己的舌头长肿瘤，带着恐癌心理来就诊。患者多伴有焦虑和抑郁，并非单纯的口腔疾患。

灼口症是一种良性疾患，除对引起灼口症的原发病进行积极的治疗外，还应配合心理治疗，消除患者的不必要恐惧心理。

对舌痛症的心理行为治疗有心理疏导、认知疗法、行为疗法和心理药物治疗等。如果用TIP技术治疗，能够在低阻抗状态下进行原因分析，情绪疏导，同时增加锻炼，呼吸调整，并且结合每天两到三次放松功和呼吸训练，很快解决问题。常用的治疗方法是心理疏导，同时使用抗焦虑及抗抑郁药物。此外，还应加强对患者的辅助治疗，如让患者养成良好的生活习惯，积极参加各种社会活动，坚持体育锻炼等。