冰岛 天然泳池走哪儿游哪儿
冰岛人爱游泳，尤其是露天游泳。大多数冰岛人出生没几个月，就会被父母带到温泉学习游泳。在他们的观念里，游泳不止是在泳池中划水的机械运动，而是象征着健康、快乐的生活趣味。
在冰岛，每个城镇都至少有一家公共游泳池，长者和儿童均可享受打折优惠，团购门票或购买年卡会更加划算，平均大概只要4欧元，所以，即便天天游，也不会造成什么经济负担。
除了价格公道，冰岛人还享受着世界上最纯天然的泳池水：没有氯气、没有消毒水，没有冰寒刺骨的低温，有的只是——自然、纯净和温暖。在冰岛，重工业被禁止，农业仅占全国的1%，因此冰岛的空气、土壤和水都高度洁净。冰岛驻华大使副馆长、公使衔参赞拉格纳尔·鲍德松曾打趣地将冰岛形容为一个“走到哪儿喝到哪儿”的国家，更不用说这用可以喝的水来游泳！这份奢侈，冰岛人早已习以为常。
冰岛首都雷克雅未克的泳池游泳很特别。资深摄影师陆赫第一次去冰岛时就好好体验了一把：因为大多是露天泳池，冬天游泳前会先赤脚走过一段布满冰渣的地面，尽管地上有冰，但泳池里却很温暖。因为池水大多是地热水或经过地热加热，所以总能保持在38℃到45℃之间。
除了游泳，冰岛人还爱攀冰、滑雪、赏鲸、泡温泉，充分利用大自然的福利尽情享受生活，难怪冰岛人总是给一种活力十足的印象。
日本 泡温泉像刷牙一样简单
作为世界上典型的火山国之一，日本光是有住宿设施的温泉，就多达3000多处。选一个阳光明媚的周末，一家人驱车去郊外泡个温泉是最惬意不过的事儿。
在人民日报驻日本记者田泓眼里，很多日本人都习惯在周末和家人到郊外的温泉旅馆待上一两天：早上，泡个暖融融的温泉浴赶走清晨的寒气；中午和家人在旅馆里吃上一顿料理；下午出行归来再到温汤中冲洗尘土；睡前先坐在温泉里赏赏星光、月色和飘雪，酝酿一下睡意。所以，在日本泡温泉急不来，早上、下午、睡前，各泡上10到15分钟，赶走一周的疲惫。
泡温泉不仅能享受自然、释放身心，还能辅助治疗神经痛、肌肉痛、关节痛等亚健康疾病。所以，日本的医疗机构还会给一些特定人群发放温泉疗养券，作为辅助治疗手段之一。
除了靠温泉养生，日本人的健康管理意识也很强。田泓介绍，日本人的历年体检报告数据都有存档，“即便腰围胖了一点点也能被健康管理师发现，相应地，他会给你一些健康提醒。”
印度 快跟上我们赤脚的步伐
赤脚或许只存在于我们童年玩耍的记忆中，而对于印度人而言，这已成为一种习俗。如果你去拜访印度人的家庭，在门口脱下鞋子是尊重的标志。
印度人平常是打赤脚的，讲究的时候才穿拖鞋，穿皮鞋的则是已经被欧化的印度人。在印度工作了近5年的阿绵告诉记者，即使运动员也不穿鞋，印度曾进世界杯欲赤脚参赛，最后因买不起足球鞋退出。
据英国《每日邮报》报道，古代印度天气热，又不能杀生，很难有什么材料做成鞋保留很久，所以一般人都不穿鞋。或者只是穿夹趾拖鞋，方便又省钱。
阿绵介绍，在印度，赤脚有很多方便，比如可以直接蹚水，回家不用刷鞋子等。而且印度女人的赤脚已成为一道靓丽的风景线。她们在趾甲上涂上鲜艳的颜色，在脚面上画了花草，在脚腕上挂金镯银链，身披大红大绿的纱丽围裹。其脚上的漂亮趾甲、脚环、趾环以及汉那画，在婆娑摆动的纱丽底下若隐若现，构成印度街头一道靓丽的异域景观。
赤脚不仅能让你在印度大受欢迎，还可以促进健康。哈佛大学进化生物学家丹尼尔·利伯曼教授说：“穿着鞋子走路，当你的脚后跟着地时，就像有人拿着铁锤以3倍于你体重的力度在你脚后跟上狠狠砸了一锤。” 不过他也发出警告：赤脚走路必须慢一点，小心一点。而且如果你是个糖尿病人，你在尝试赤脚走路之前必须征求医生意见。
巴基斯坦 祈祷净化身体和灵魂
巴基斯坦97%的人都信奉伊斯兰教，穆斯林每天都要祈祷，从早到晚，一共五次：凌晨4点半、下午1点半、下午5点、晚上7点、晚上8点45。祈祷，不仅因为信仰，更因为它所带来的净化身心的体验。
清华大学新闻传播学博士朱星岩在巴基斯坦交流学习时就曾感受过他们这种近乎严苛的祈祷仪式。“一天有五个点，城市里就会有大喇叭放出提示音，提醒大家现在可以祈祷，声音很大，几乎每家每户都能听到，有的人去教堂祷告，有的人在家祷告。”
而对于真正虔诚的穆斯林来说，祈祷确实是他们获得身心平静的一种方式。这种做法将冥想和瑜伽体式的体验强有力地结合在一起，内心获得了沉静和安宁，因而也有助于调节睡眠，减轻压力，让人体验到一种深度放松的状态。研究表明：祈祷还能增加多巴胺的分泌量，增强偏头痛患者对疼痛的耐受性。
尽管祈祷给人一种传统、保守和严肃的感觉，但这并不表示巴基斯坦人不爱动，巴基斯坦的年轻人打起板球来，欢快洒脱。在巴基斯坦，大街小巷，城市农村，孩子们放学了都会玩板球。巴基斯坦甚至还有板球超级联赛，可见他们对这项运动的狂热了。
（运营：吴芯）
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