据媒体统计，运动员孙杨8年来在镜头前落泪达14次，但这一点也没妨碍他拿到中国游泳里约奥运首金;新晋“网红”傅园慧自称“用光了洪荒之力”，却也突破自己拿到铜牌。为什么他们能在奥运赛场上遇强则强?
“在运动心理学上，这是很典型的‘Clutch现象’。”杭州市第七人民医院脑功能研究室主任汪永光说，在运动心理学上，“Clutch现象”和“Choking现象”是相对立的两种状态，前者可以理解为“遇强则强”、“超常发挥”，后者则是“发挥失常”的意思。
各个项目上的“遇强则强型运动员”有着类似的属性。本身运动水平高、竞争足够激烈，才能激发能力。而最重要的一点，就是“遇强则强”型运动员的压力处理能力特别强，“坚韧性非常强，心理弹性很强，自信心很高，态度非常积极。”简单点说，就是在关键时刻不会退缩。
那我们普通人能在关键时刻变身为“遇强则强”型，以应对重要考试或工作吗?汪永光先是泼了盆冷水，“雅典奥运会上，中国代表团有十几个心理学家随团，但是不少运动员比赛中还是出现了发挥失常。”经过心理专家干预都没法达到最佳状态，所以这还得看个人的心理素质、抗压能力。
好在，我们能做的事情虽然有限，但并不等于零，就以大家熟悉的孙杨和傅园慧为例。
孙杨：通过“哭鼻子”释放压力 在很多人印象中，25岁的孙杨还是个大男孩，比较喜欢“哭鼻子”，最近这几年的重大比赛中哭了14回，几天前的400米自由泳拿了银牌后还狠狠抱着记者哭了一次，这样的心态，属于坚韧性强吗?
“哭，不能理解为弱，哭仅仅是一种情绪的表达和释放。”在汪永光看来，孙杨是典型的“遇强则强型运动员”，他的心理素质比一般人可要强大多了，“孙杨在压力下的敢为性已经体现得很明显了。”夺银大哭后，经过两天的调整，他就拿了冠军，证明他很快调整好心态。抱着记者痛哭并不是示弱，而恰恰释放了压力。
傅园慧：用洪荒之力是和自己比 再来看傅园慧，她接受采访时那股子放松劲儿，还有她的经典台词“我已经用了洪荒之力了!”“我已经很满意了!”都算得上是教科书版的“遇强则强”了。
汪永光说，傅园慧的比赛对象是自己，而不是别的选手，从运动心理学的角度看，这种认知能让运动员很好地处理压力。
“傅园慧的态度就很值得学习。”汪永光说，当大家面临重要工作、考试的时候，“拿出自己的洪荒之力和自己比，而不是和别人比。”不停对自己说这样的话，这种积极的态度，能帮助自己在压力下有更好发挥。摘自8月10日《钱江晚报》，张苗/文，通讯员徐康
“在运动心理学上，这是很典型的‘Clutch现象’。”杭州市第七人民医院脑功能研究室主任汪永光说，在运动心理学上，“Clutch现象”和“Choking现象”是相对立的两种状态，前者可以理解为“遇强则强”、“超常发挥”，后者则是“发挥失常”的意思。
各个项目上的“遇强则强型运动员”有着类似的属性。本身运动水平高、竞争足够激烈，才能激发能力。而最重要的一点，就是“遇强则强”型运动员的压力处理能力特别强，“坚韧性非常强，心理弹性很强，自信心很高，态度非常积极。”简单点说，就是在关键时刻不会退缩。
那我们普通人能在关键时刻变身为“遇强则强”型，以应对重要考试或工作吗?汪永光先是泼了盆冷水，“雅典奥运会上，中国代表团有十几个心理学家随团，但是不少运动员比赛中还是出现了发挥失常。”经过心理专家干预都没法达到最佳状态，所以这还得看个人的心理素质、抗压能力。
好在，我们能做的事情虽然有限，但并不等于零，就以大家熟悉的孙杨和傅园慧为例。
孙杨：通过“哭鼻子”释放压力 在很多人印象中，25岁的孙杨还是个大男孩，比较喜欢“哭鼻子”，最近这几年的重大比赛中哭了14回，几天前的400米自由泳拿了银牌后还狠狠抱着记者哭了一次，这样的心态，属于坚韧性强吗?
“哭，不能理解为弱，哭仅仅是一种情绪的表达和释放。”在汪永光看来，孙杨是典型的“遇强则强型运动员”，他的心理素质比一般人可要强大多了，“孙杨在压力下的敢为性已经体现得很明显了。”夺银大哭后，经过两天的调整，他就拿了冠军，证明他很快调整好心态。抱着记者痛哭并不是示弱，而恰恰释放了压力。
傅园慧：用洪荒之力是和自己比 再来看傅园慧，她接受采访时那股子放松劲儿，还有她的经典台词“我已经用了洪荒之力了!”“我已经很满意了!”都算得上是教科书版的“遇强则强”了。
汪永光说，傅园慧的比赛对象是自己，而不是别的选手，从运动心理学的角度看，这种认知能让运动员很好地处理压力。
“傅园慧的态度就很值得学习。”汪永光说，当大家面临重要工作、考试的时候，“拿出自己的洪荒之力和自己比，而不是和别人比。”不停对自己说这样的话，这种积极的态度，能帮助自己在压力下有更好发挥。摘自8月10日《钱江晚报》，张苗/文，通讯员徐康
（运营：吴芯）
网友评论