吃绿豆汤别煮熟烂了
糖尿病人是可以喝绿豆汤的,但一次食用的量不宜过多,且绿豆煮的时间不宜过长,尽量多喝绿豆汤,少吃绿豆渣,还应减少相应的主食量。
因为绿豆和黄豆都属于含糖量相对较高的豆类,它的主要成分是淀粉,容易转化成糖分。对于糖尿病患者来说,绿豆煮的时间越长,糊化程度越高,升血糖指数就越高,一次大量食用,会导致血糖急剧上升。另外,煮绿豆汤和吃的过程中都不能加糖。
睡凉席上垫纯棉床单
糖尿病导致周围神经病变,使皮肤对温度、痛觉、触觉等感觉均迟钝、易被扎伤、烫伤、碰伤等,而且由于血糖高,细菌易于繁殖,造成皮肤感染。感染后血糖会应激性升高,加重糖尿病病情,使感染恶化,形成恶性循环。所以,糖尿病人最好别赤膊睡在凉席上。
如果一定要睡凉席,可以在凉席上铺一条纯棉的床单,以利于吸汗;另外要保持凉席平整、无碎屑,并经常擦洗、晾晒,杀菌消毒。
动游泳后立刻洗澡
对于糖尿病患者来说,游泳是一种锻炼血管的体操,慢速度的游泳可以使人身心得到充分的放松。只需注意,游泳后应立刻洗澡。否则游泳池里的氯会使皮肤变干,甚至皲裂,增加感染风险。
刚刚碰伤的糖友,为了避免感染最好不要游泳。即便伤口很小,也要经医生允许,使用防水绷带。另外游泳时体能消耗大,一定要准备点甜食放在泳池边上。一旦出现虚弱、头晕等低血糖症状,尽快让同伴拿过来。
(运营:吴芯)
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