北京大学人民医院心脏中心副主任 孙宁玲
作者简介：孙宁玲，主任医师，北京大学人民医院心脏中心副主任
擅长治疗：高血压、冠心病、高血脂及其它心血管疾病诊断和治疗
门诊时间：周一（下午）、周二（上午）
血压计上一般会有个小心脏的标识，它显示的是脉搏数，那血压计为什么要显示脉搏数呢？
当高血压患者的心率超过每分钟80次就应当引起警惕。然而，高血压患者往往忽视对心率的监测，事实上，高血压患者心跳越快，冠心病和死亡的风险也就越高。这也是为什么血压计上，除了测量血压值外，还显示心率的数值。因为对于高血压患者来说，心率管理与血压管理都很重要。
目前，我国30%以上高血压患者的心率超过每分钟80 次，这类患者常见于中青年。换句话说，中青年血压增高者常伴交感过度激活，主要表现为心率增快，这些患者的特点是在焦虑和紧张的情况下心率增快更为明显。除此之外，肥胖和生活方式不良的人群其心率也快于其他人。
普通高血压患者，当其心率超过每分钟80次时就需要进行心率管理。而高血压合并冠心病或心力衰竭的患者心率超过每分钟70次就必须进行心率干预。对高血压患者的心率进行合适的干预，有益于改善高血压患者的预后。
高血压患者心率高，首先是合理膳食，要坚持限盐限酒少吃快餐等健康生活。其次要进行规律性的体育活动。运动的效果很明显，特别是对于超重人群来说。通常坚持3个月的运动，就能使心率开始下降4～5次/分钟。另外，面对生活和工作，应保持平和的心态，减少情感上的刺激。
药物选择上要听从医嘱。
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健康时报4月15日16版的文章《防心脏病多摸脉》受到读者好评，文中，北京朝阳医院心脏中心的刘兴鹏主任医师提示：会摸脉，就能防范心律失常。
摸脉能够及时发现心脏跳动的异常即“心律失常”。我们健康人休息时的正常脉搏应在60~100下之间，高于100次就意味着可能心动过速，低于50次则考虑心动过缓。
如何给自己摸脉？通常采用端坐位，把一侧的上臂手心向上平放到桌面上，然后把对侧手的食指、中指和无名指的指尖并排轻放到该侧手腕的拇指一侧，稍加寻找即可。
摸脉时需要记录的最重要的信息就是每分钟脉搏跳动的次数。每次摸脉的时间不能小于一分钟；脉搏跳动的规整性要尝试掌握；要留意脉搏的强弱，特别是左右两侧脉搏跳动的强度是否差别很大。
（运营：吴芯）
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