云南省第一人民医院中医科 潘华丽
在我们的身体上分布着720多个穴位，其中医用穴位为402个，中医通过针灸、推拿、点按或艾灸刺激相应的经络点可以达到治疗疾病的效果。而其中几个穴位更是我们经常用到的，学会应用这几个穴位对付一些常见病能起到预防和治疗的作用。
长按百会穴：缓脱肛
百会穴位于头顶正中心。具有开窍宁神的功效，能治疗失眠、神经衰弱、头疼、眩晕、休克等疾病，长时间按压这个穴位，还有升阳回脱的功效，能治疗脱肛、子宫脱垂等疾病。
按摩方法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，早晚各一次，可起到疏通经络、心情舒畅的作用。
热敷关元穴：调痛经
关元穴位于脐中下四横指处。有培肾固本，调气回阳，主生殖，主元气的功效。能提高机体的免疫能力，防止衰老，常用于治疗尿道炎、盆腔炎、肠炎等。平时可通过按揉关元穴调节内分泌，也可通过热敷此穴来减轻因受寒引起的痛经。
揉涌泉穴：清脑提神
涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝与足跟连线的前三分之一处(即用力弯曲脚趾时足底前部出现的凹陷处)。有清脑提神，安神定志的功效，可用于降低血压，促进血液循环，有助于预防老年人手足麻木及浮肿，经常按摩涌泉穴可治疗高血压、倦怠感、怕冷症等。
喝茶消暑补体力
天津中医药大学第一附属医院针灸部 张云洁‘
夏季天气炎热，体力消耗较大，同时胃口变差，不少人会消瘦下来，这时可用清补的方法进行调理。多喝养生茶，不仅可以消除暑热，还能恢复体力。
冬瓜茶：取冬瓜500克，红糖适量，姜少许。先把瓜去皮去籽洗干净，切成块状，在锅内加水煮开后，加入姜片及冬瓜，焖煮40分钟，熄火以后盖上锅盖再焖20分钟即可。
冬瓜茶具有清热解毒、生津止渴、清肝明目之功效，在台湾已有百年饮用历史(与甘蔗汁、青草茶，堪称台湾三大古早冰饮)，而且被视为最佳解燥消肿的养生茶。
菊花茶：古籍记载认为菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。现代研究认为，菊花含有多种营养物质，具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用。清香宜人的甘菊适合泡茶饮用，苏杭一带产的白菊更是上选。菊花茶其实不加其它茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮、夏天冰饮都是很好的饮料。
金银花茶：金银花性寒味甘，具有清热解毒、凉血化瘀之功效，主治外感风热、疮疡疔毒、红肿热痛、便脓血等。经常用金银花水当茶饮用，能防暑降温，还有疏散风热、清肝明目、清热解毒等作用。
在我们的身体上分布着720多个穴位，其中医用穴位为402个，中医通过针灸、推拿、点按或艾灸刺激相应的经络点可以达到治疗疾病的效果。而其中几个穴位更是我们经常用到的，学会应用这几个穴位对付一些常见病能起到预防和治疗的作用。
长按百会穴：缓脱肛
百会穴位于头顶正中心。具有开窍宁神的功效，能治疗失眠、神经衰弱、头疼、眩晕、休克等疾病，长时间按压这个穴位，还有升阳回脱的功效，能治疗脱肛、子宫脱垂等疾病。
按摩方法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，早晚各一次，可起到疏通经络、心情舒畅的作用。
热敷关元穴：调痛经
关元穴位于脐中下四横指处。有培肾固本，调气回阳，主生殖，主元气的功效。能提高机体的免疫能力，防止衰老，常用于治疗尿道炎、盆腔炎、肠炎等。平时可通过按揉关元穴调节内分泌，也可通过热敷此穴来减轻因受寒引起的痛经。
揉涌泉穴：清脑提神
涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝与足跟连线的前三分之一处(即用力弯曲脚趾时足底前部出现的凹陷处)。有清脑提神，安神定志的功效，可用于降低血压，促进血液循环，有助于预防老年人手足麻木及浮肿，经常按摩涌泉穴可治疗高血压、倦怠感、怕冷症等。
喝茶消暑补体力
天津中医药大学第一附属医院针灸部 张云洁‘
夏季天气炎热，体力消耗较大，同时胃口变差，不少人会消瘦下来，这时可用清补的方法进行调理。多喝养生茶，不仅可以消除暑热，还能恢复体力。
冬瓜茶：取冬瓜500克，红糖适量，姜少许。先把瓜去皮去籽洗干净，切成块状，在锅内加水煮开后，加入姜片及冬瓜，焖煮40分钟，熄火以后盖上锅盖再焖20分钟即可。
冬瓜茶具有清热解毒、生津止渴、清肝明目之功效，在台湾已有百年饮用历史(与甘蔗汁、青草茶，堪称台湾三大古早冰饮)，而且被视为最佳解燥消肿的养生茶。
菊花茶：古籍记载认为菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。现代研究认为，菊花含有多种营养物质，具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用。清香宜人的甘菊适合泡茶饮用，苏杭一带产的白菊更是上选。菊花茶其实不加其它茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮、夏天冰饮都是很好的饮料。
金银花茶：金银花性寒味甘，具有清热解毒、凉血化瘀之功效，主治外感风热、疮疡疔毒、红肿热痛、便脓血等。经常用金银花水当茶饮用，能防暑降温，还有疏散风热、清肝明目、清热解毒等作用。
（运营：吴芯）
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