吃水果查查含糖量

 　　很多人以为，水果以“水”为主，热量不高，其实水果的含糖量也是有高有低，如果要减肥，就要尽量吃含糖量低的了。

　　含糖量低的水果(含糖量4%~10%)，例如西柚、西瓜、青梅、草莓、杨梅;含糖量中等的水果(含糖量10%~15%)，例如橘子、木瓜、桃子、苹果、葡萄、菠萝、猕猴桃、石榴;含糖量高的水果(含糖量>15%)，例如香蕉、柿子、荔枝、山楂、甘蔗、鲜枣。减肥期间不建议多吃含糖量高的水果，而且每天的水果摄入量控制在200克内。

（运营：吴芯）