去年假期，我和几个朋友去香港自由行，旅行第二天，有个朋友开始觉得不舒服，最初也没注意，以为就是玩得比较累，口渴想喝水。到了晚上，一连打了几个喷嚏后，他就有点担心了，因为上两个月他才刚得过一次重感冒，发烧了好几天，于是这次他就不敢怠慢了，赶紧去药房买药，但是没想到在香港买成药比内地麻烦多了，我们一连跑了几家药房都没买到合适的药。
我看他目前的症状主要是：鼻子痒、打喷嚏、口干、上颚干，这些症状属于感冒初起的典型症状，就建议暂时用薄荷来治疗。我们买了一些薄荷成分比较强的薄荷糖，我让他口含着，又买了一瓶清凉油，滴在热水里，让他尽量吸杯子里冒出的热气，一连吸了好几次，他说鼻子舒服多了。我让他在睡觉前再多吸几次，多吃几颗薄荷糖，并注意补充水分。
第二天，他醒来后发现鼻子痒、口干的情况大大改善，也没有出现进一步的咽喉痛、鼻塞、流涕等情况。他问我，薄荷糖平时大家都只当它是零食，怎么会想到这也能治病呢?其实，薄荷糖中的薄荷就是感冒用药中最常见的成分之一。
吃薄荷糖主要能缓解感冒时咽喉的不适，感冒初起时，病根往往在鼻腔深处。如果平时稍加注意，就会发现，感冒前一两天，鼻腔深处往往有痒的感觉，会让人不由自主地用手搓一下，这是鼻腔炎症的征兆，如果能及时将鼻腔里引起感冒的细菌消除，就能制止感冒进一步发展。
要如何清除呢?过去的观念就是吃药，用消炎抗菌的药物杀灭身体的致病菌。但后来的研究发现，鼻腔中的细菌是会转移的，当使用药物时，细菌往往就会转移到口腔、咽喉等部位，导致这些部位炎症、疼痛。因此，直接通过洗鼻、滴鼻、熏蒸等方法来清洁鼻腔，达到消炎杀菌的效果可能更好。
在感冒初起时，采用闻清凉油的办法就属于熏蒸的一种，清凉油、驱风油等保健药油的主要成分就是薄荷精油，当把清凉油滴在热水中时，在热水的作用下，薄荷油就会迅速挥发，这时，吸闻这些含有薄荷挥发油的水蒸气，就能有效杀除鼻腔中的细菌。
针对感冒初起时的治疗方法还有很多，除了善用薄荷，平时洗脸时注意清洗鼻腔、受凉吹风后尽快喝一杯热水、沐浴时用热水冲洗脖子等，都是有效的方法。
这些人别喝绿豆汤!
河南中医学院一附院脑病科 王新志
炎炎夏日里，绿豆汤可能是大家最喜欢的消暑饮品了，不仅甘凉可口，而且可起到防暑消热的作用。但是，我在这里要提醒大家，患有高血压、高血糖等慢性疾病，需要每天按时服药(尤其是中药)的老年人，还是要少喝绿豆汤。如果喝，每天绿豆的食用量最好不要超过10克，并且与服药时间最好相差2小时以上。
除此之外，由于绿豆“味甘性寒”，长期有手脚冰凉、唇色发淡、腹泻等症状者，最好不要多喝绿豆汤，以免诱发其他疾病。 另外，大病初愈的人及体质虚弱的人也要少喝。因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收，而这类人的肠胃消化功能较差，容易因消化不良导致腹泻。
古人说药补不如食补，但是，我们在看重食物功效的同时，也应当根据自身的情况，否则就会好事变成坏事。
睡前揉足心强腰又固肾
湖南中医药大学教授 何清湖
很多人都习惯晚上睡觉前看看书、看看报、或者玩玩手机，可是这些行为并不能对我们的健康有什么帮助。其实，养生存在于我们的生活中，所以我们应该充分利用睡前这宝贵的时间，比如做做足心按摩，只要三分钟，就可以起到强腰固肾的作用。
具体方法是：每日临睡前，以拇指按摩足心，顺时针方向按摩100次。
中医认为：“肾出于涌泉，涌泉者，足心也。”涌泉穴位于足底，是肾经的第一个穴位，“涌泉”意即肾经之气犹如源泉之水始于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
因此，涌泉穴在人体养生、保健、防病方面显示出重要作用。
经常按摩足心能够调节肾经，补益肾气，起到强肾固腰的作用，还能促进足部血脉通畅，改善局部营养，通畅全身气血，从而解除肢体疲劳，达到抗衰防老、延年益寿的目的。尤其是老年人，若能每日坚持推搓涌泉穴，可使精力旺盛，体质增强，防病能力增强，故有“若要老人安，涌泉常温暖”的说法。
按摩足心时，搽点按摩液或红花油等在足心处效果会更好。但婴幼儿及孕妇不适用此法，女性月经期亦要慎用。
自制中药爽肤水
山西中医学院附属医院康复中心 张军锋
今天向大家介绍4款简单而实用的中药爽肤水，能够保湿润燥，养颜美容，坚持使用，你会有意外的惊喜!
保湿润燥水：取西洋参10克、玫瑰花6克、柚子瓤外衣12克。加凉水450ml，泡半个小时，大火烧开调小火煮半个小时至50分钟，煎到150ml，过滤后装瓶备用，放在冰箱里冷藏。清洗完皮肤后，将水拍在脸上就行。它有保湿润燥，益气养颜的功效，特别适合皮肤干燥，肤色萎黄者使用。
保湿美白水：皮肤干燥，色暗，脱皮屑者可取西洋参10克、麦冬10克、白芷12克、白敛10克。
按照上述方法制作好，装瓶备用即可，长期使用有保湿润燥，美白养颜的功效。
保湿醒神水：用西洋参10克、薄荷10克、石斛12克、麦冬10克进行配伍，按上述方法制作的爽肤水，有保湿润燥，养阴提神的功效。
适应症：皮肤干燥，脱屑者。
养阴止痒水：皮肤干燥，脱屑，且有瘙痒症状者可取西洋参10克、玉竹12克、菊花6克、防风10克、荆芥穗10克，按上述方法制作，长期使用可保湿润燥，养阴止痒。
心火旺 喝莲子心茶
徐霞客(1586~1641)，是明代著名的地理学家和旅行家，更是一位名声在外的一代孝子。相传徐霞客少时因母亲身体不好，常年失眠、眼赤眩晕，爱发“头风”(血压高)，于是他要在家尽孝不愿外出游历。徐母告诫他要做翱翔的苍鹰，不坐篱笆下的小鸡，并且不再与他见面，徐遂外游。
那年，时逢七月盛夏，他来到一个村庄，民风纯朴的村民，见来了远方客人，便从家中拿出最好的物产招待，那清脆香甜的莲子，让徐霞客暑气全消，浑身轻松。问之，村民说莲子清香甜润，微甘而鲜。莲子心是莲子中央的青绿色胚芽、味苦、有清香，有安神强心之功效，可治失眠，擅去“头风”。徐霞客一听，立即请求村民为他备下些许，以让人带回孝敬母亲大人。
几年后，徐霞客回到老家，只见母亲大人脸色光彩，心情舒畅，倍感欣慰。母亲说是他让人带回的莲子心治好了她的病。
摘编自《徐霞客与莲子心的传说》
石家庄市中医院制剂室主任中药师吴文博点评：中医认为莲子心味甘、涩，性寒。具有益肾固精、补脾止泻、养心安神的功能。徐霞客用莲子心医好母亲疾病是有科学道理的。
中医养生讲究“苦夏”要“吃苦”，因“苦味”能清(心)火，又可燥湿。取莲子心3~5克，用(300~500ml)水浸泡10分钟，煎煮5~8分钟，当茶饮用就不错。或用开水浸泡10~15分钟后饮用。该茶有清心火，止遗精的作用，心肾不交、阴虚火旺的失眠患者食之最宜。对治疗高血压、心悸也有益处。但体质虚寒者要少喝。
（运营：吴芯）
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