101岁爷爷的养生法
新疆乌鲁木齐市长春南路218号钱浩宇：爷爷今年101岁，耳不聋，眼不花，身子骨很结实。他的养生之道都是四个字：衣不过暖。爷爷的衣服一向宽大，看上去飘飘欲仙。他常说，衣服不能紧，紧了就迈不开步。衣服不必太厚，暖和就行。
食不过饱。过年过节，家里好吃的摆了一大桌，爷爷也一点不嘴馋，吃个八分饱就行了。我时常对他说，爷爷，这么多好吃的，不吃太可惜了。他就摸着我的头，笑眯眯地说，食不过饱，百病不扰。
住不过奢。爷爷的屋子因为年头久远，一下雨便时常漏雨。爷爷不急不忙，等雨停了才让人上屋顶去修。我抱怨道，只是翻修，有什么用?你看人家，家家都是小洋楼，多气派。爷爷说，不与他人比，心安是故乡。
劳不过累。爷爷太过劳累的事情都不做。以前有人叫他一起上山采蘑菇，爷爷采了小半筐就下山了。其他人则一定要采满一整筐才回家。等他们晚上精疲力尽地回到家，爷爷早就吃完了香喷喷的蘑菇炖小鸡，品茶看书去了。
喜不过欢。家里有了喜事，大家都喜笑颜开，爷爷则说，别高兴过了头，小心乐极生悲。
怒不过暴。爷爷生气时，便独坐书房，沉默不语。他这样做，是正在慎重思考，怎样说服对方。爷爷常说，人生不如意十之八九，遇到不顺心的事就生气，那就无法长寿了。
爷爷的养生之道而今也成了我的养生准则。
每天清晨调身心
郑州市司法局齐礼阎戒毒所郑来福：我从小就瘦小枯干，后来检查出心脏小，先天不足。我是上个世纪六十年代出生，那时候家里生活条件不太好，虽然能吃饱饭，但吃的都是粗粮淡饭，营养是跟不上。后来参加工作，从事的又是教育、感化、挽救失足青年工作，工作量大、工作和心理压力也很大——这可谓“后天不足”。
但我很注意对身心的保养。我的养生方法是除了注意饮食锻炼休息，每天早上醒来时还会躺在床上闭着眼睛说几遍：今天我特别高兴!把自己的心态调整到最佳状态。然后带着微笑起床。跑步时到金水河边全身放松闭目养神10分钟。在一天内要经常放松心情。
所以我虽然已年过半百，但头发还是乌黑发亮，体检时身体各方面指标都很正常。
古稀母亲常光脚
湖南省常德市汉寿县刘希：我的母亲，虽已是古稀之年，但精神矍铄、头脑清晰，完全不像个76岁的老人。
母亲是家里的第八个孩子，生于三十年代的她，却因为外婆家孩子多，疏于照顾，长了一双大脚。母亲说，那时候家里穷，没有鞋子穿，光脚做事、走路，这是没办法的事。她也因此在那时候练就了一双好脚，行走在哪里也能轻盈自如，三伏天不怕地面烫，三九天不管地上凉，还能在铺满鹅卵石的道路上健步如飞。
家庭经济好转后，母亲也穿鞋，但次数少，除了走亲访友，都是光着脚。打惯了赤脚的她，说光脚接近地气，还方便。家在偏僻的农村，打赤脚也是周围邻居的习惯，在我们那个小山村，要是看到哪个人长期光着脚丫子，是思空见惯，见怪不怪的。写《短命条辩》的刘纯说：“病家不接地气，故阴阳不通。是之阳气自行消长，而症候随之消长。”他叮嘱生病的人每天赤脚走一个小时，病症自可痊愈。原来我们村的人，健康又长寿，是有道理可依的。
我结婚后，把母亲从乡下农村接到城里居住，母亲刚开始很不习惯，说整天搁在半空中，空气污浊，出门还得穿戴整齐，全然不像老家那样安然自在。我知道，母亲是习惯了光脚，而在我这，地砖很滑，光脚很容易摔跤，母亲只好一天到晚穿鞋行走。为了留住她，我咬咬牙，将所铺地砖全换成了价格昂贵的木地板，母亲可以在家光着脚行走了，这才安下心来长住。
没事时，我陪母亲去公园散步，将鞋子拧在手里，两个人慢慢走、慢慢聊，我的脚有时候被小石头磕得生疼，但母亲很享受这样亲近土地的时光，有说有笑。
自明朝以来，就流行这句口头语：“光脚的不怕穿鞋的。”不是说，穷人不怕富人，这句话的真正含义，是爱光脚的人寿命，比穿鞋人的寿命长。看来，母亲的光脚养生法，是她一生健康长寿的秘诀，值得向大家推荐。
（运营：吴芯）
网友评论