每周拔罐最多三次
重庆市中医院针灸科副主任田丰伟(据华龙健康网)：有人选择拔火罐减肥，效果也不错，但提醒大家还是尽量少拔火罐。因为拔火罐的局部会有较大动脉分布(如腹肌沟动脉、足背动脉搏动处)，由于吸力作用，导致远端组织出现缺血，甚至组织坏死。特别是现在很多美容院拔罐减肥，如果不懂医术者随意进行操作，会适得其反，甚至造成危险。所以建议大家需要拔罐时，尽量选正规医院，每周拔罐最多2~3次，每次留罐时间10~15分钟为宜。如突然感觉心慌、恶心欲吐、面色苍白、肢体厥冷等症状，应立刻停止拔罐。
老人爬楼侧身走
四川大学华西医院骨科主任裴福兴(据枫网)：上班族或是没有关节疾病的人，可适当爬楼梯锻炼。但对于中老年人、肥胖者以及膝关节有问题的人来说，则不推荐爬楼梯。老人上下楼梯，可以侧着身子，双手扶着楼梯扶手。让脚尖先着地，使足弓受一部分的力，可以加大缓冲距离，对膝关节起到一定的保护作用。
坚果要吃原味的
中南大学湘雅医院营养科教授李惠明(据湖南在线)：吃坚果对改善脑部营养很有益处，但要记得新鲜、原味、限量。买回坚果尽量早点吃完，不要放太久，否则会出现“哈喇味”，不但营养价值降低，还会加速人体衰老;久放的坚果还易发霉，产生黄曲霉毒素而致肝癌。坚果有原味的、盐焗的、糖炒的、椒盐的，最好选择原味坚果，那些加工过的坚果都可能让你在不知不觉中摄入过多盐、糖、反式脂肪酸。一次吃坚果不要超过30克，否则造成热量摄入过多，很容易发胖。
（运营：吴芯）
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