春节送礼不送烟

　　北京市控烟协会会长张建枢

　　电影《老炮儿》在全国热映，饱受好评，但在138分钟的影片中，点烟、吸烟、递烟的涉烟镜头分别在28个场景102个镜头中出现，平均每1分多钟出现一次，男主角抽、女主角抽、老的抽、少的也抽。有时为了艺术效果，吸烟镜头的确是需要的，但是凡事要把握好度。

　　2015年6月，北京开始实行“最严控烟令”，公共场所无烟环境明显好转，吸烟人数、烟蒂数量均大幅减少。北京并不是第一个实行控烟令的地区，但执行力度非常到位，这也离不开北京市人大常委会副主任、北京市控烟协会名誉会长孙康林的支持与积极推动。

　　目前，国际上各个国家对于烟草的消费量大多是逐年递减的，也有一些波动较小的国家，只有我们国家“一枝独秀”，烟草消费量逐年递增，这是一个非常不正常的现象，我们必须做些事情来改变这个现状。

　　春节将至，走亲访友多少都会送点礼，这其中烟酒最常见。“春节送礼不送烟”是北京市控烟协会2016年开年的重大项目之一，我们选在中国最盛大的节日、在新年伊始提出，就是为了再次强调百姓吸烟的危害。同时，不只是春节，以后每一个节日也都不会再把烟当礼送。

　　为了真正落实这句话，我们组织北京的控烟志愿者将印有“送礼不送烟”这个口号的年画送到各大超市、卖场，展示出来，在大家想要买烟送礼的第一时间发出警醒。控烟志愿者一直是《条例》推动的主力军，现在北京每个单位的控烟监督员都是控烟志愿者，初步预计到2016年6月1日，也就是控烟令实行一周年纪念日，北京的控烟志愿者将达到十万人。2016年，北京市控烟协会也计划携手健康时报共同启动控烟公益项目，鼓励更多的人扔掉烟头，迈开双腿。

　　运动与戒烟也是相辅相成的：运动的人更容易戒烟，戒烟的人需要多运动。抽烟时，烟草释放的尼古丁能刺激多巴胺的产生，给人一种兴奋感，运动也一样，而且运动可以直接刺激多巴胺产生，增强兴奋感的同时还可以加速人体代谢。所以，把戒烟和运动结合起来，就能得到更好的效果。

　　要想达到“无烟北京，无烟社会”，我们不仅要管好自己，也要监督他人，这并不只是志愿者肩负的责任，更需要全社会共同的努力。北京市控烟协会提出了“控烟36计”给志愿者做劝烟参考，定期发在我们协会主办的微信公众号“无烟北京”上，效果也非常不错。例如劝烟时给吸烟者一个台阶下：“对不起，这里是禁烟场所，那边还有孩子受不了烟气。请您把烟掐了吧。”这种劝诫方法既委婉又有效。

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　　戒烟就要一次了断

　　中国控烟协会会长胡大一教授：戒烟就应该一次性完全戒断，那种慢慢减量然后戒掉的方法不可取。这种戒烟方法，实际是在麻痹自己，给自己下不了决心找借口，以为吸得少对身体的危害就会小，但这样对烟的心理依赖和身体依赖永远也戒不掉，逐渐地，戒烟的决心就会消失，烟也永远戒不了。每天吸1~5支烟与不吸烟者比，未来心肌梗死的危险增加四成。详见《胡大一讲健康》，胡大一著，科学技术文献出版社

　　戒烟门诊有必要去

　　中国医师协会呼吸医师分会会长、中日友好医院呼吸内科主任林江涛教授：世界卫生组织明确表示，烟草中的尼古丁是一种与海洛因和可卡因有同等作用的成瘾药物，许多烟草使用者自行戒烟很难。如仅凭毅力戒烟，大部分会因经受不住戒断症状的痛苦而中途放弃，成功率仅为3%~5%。而在戒烟门诊医生的专业戒烟治疗下，戒烟成功率会成倍增加。详见2014年9月24日《健康时报》

　　协会简介

　　北京市控制吸烟协会：1987年成立，由著名医学专家翁心植院士亲自参与创办，北京市政协原主席白介夫同志担任第一届会长，何鲁丽同志一直担任名誉会长。

　　2014年8月28日第七届会员大会上由北京市吸烟与健康协会更名为北京市控制吸烟协会。现任会长由北京市爱国卫生运动委员会原专职副主任张建枢担任。

　　出诊信息

　　林江涛：中国医师协会呼吸医师分会会长、中日友好医院呼吸内科主任;擅长：难治性哮喘，慢性咳嗽，慢性阻塞性肺疾病，烟草依赖的综合治疗;出诊时间：周一、周四上午

　　孙铁英：中华医学会呼吸病学会常委和秘书长，北京医院呼吸内科主任;擅长：呼吸道感染、哮喘、慢阻肺、危重病、疑难病等;出诊时间：周二、周四上午

　　童朝晖：首都医科大学附属北京朝阳医院副院长、北京市呼吸疾病研究所副所长;擅长：呼吸系统感染、呼吸危重症、呼吸内镜及介入诊治技术、间质性肺疾病等;出诊时间：周一上午

（运营：吴芯）