为人：
别假装好人——
阿伦森效应
刚入职的时候什么杂活都抢着干，与同事处的不错，可等到工作步入正轨，杂活干得少了，同事似乎不怎么搭理你了，为什么?
其实这是阿伦森效应在作怪。阿伦森效应告诉我们，人们最不喜欢那些显得对自己的喜欢、奖励、赞扬不断减少的人或物。所以，在日常工作与生活中，我们也应该尽力避免出现这种印象的逆转。同样，对别人的印象形成也要避免受阿伦森效应的影响。
做事：
遇到难题先放放——
酝酿效应
生活中我们常会对一个难题束手无策，直到有一天，当我们抛开问题去做其他事情时，答案却突然出现在我们面前。这就是酝酿效应。
人们之所以在休息时突然找到答案，是因为在放松的时候，个体消除了前期的心理紧张，忘记了不正确、导致僵局的思路，具有了创造性的思维状态。因此，当你面临难题时不妨先放一边，和朋友散步、喝茶，或许答案“踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫”。
交友：
人际间留点距离——
气泡空间
在公交或地铁里，我们常看到，一些人即使有空座，他们也选择站着。 这其实是“气泡空间”在作怪。
在每个人的周围都存在一个空间范围，不希望被侵犯、占用，就像看不见的“气泡”一般。如何保证自己“气泡”不被侵犯最聪明的方式，就是不去触碰别人的“气泡”。这其中涉及公共道德、社交礼仪方面教育。尊重公共道德，遵循社交规则，就不会触犯别人的“气泡”。
调心：
发脾气前想后果——
踢猫现象
人的情绪糟糕时往往会沿着等级和强弱组成的社会关系链条由强到弱依次传递，这就是“踢猫效应”。
生活中，每个人都是这条链条上的一个环节，遇到低一等地位的人，都有将愤怒转移出去的倾向。这种发泄不仅严重影响心理健康，还可能引起许多不良后果。
因此，当情绪将失控时，不妨通过心理暗示告诉自己冷静。同时用换位思考法，想象这样做造成的后果。
详见健康时报总第1260期第7版《装好人容易露怯》、1257期第7版《遇到难题先放放》、1241期第7版《每人都有气泡空间》、1235期第7版《与人交往小心晕轮效应》、1231期第7版《阻断愤怒的踢猫现象》)。
新闻里的生活经
呼吸，臭氧成空气首要污染物 2015年9月16日环保部发布：臭氧连续四个月超过PM2.5，成为空气首要污染物。
中国疾控中心环境所空气质量安全监测室主任吴亚西：臭氧近地表会刺激和损害眼睛、呼吸系统等的黏膜。臭氧超标时，最好呆在室内。总第1256期6版《臭氧与PM2.5一样凶险》
睡觉，睡眠质量好的姿势才好 近日英国调查显示：42%的夫妻睡觉喜欢背靠背，31%的喜欢同向而眠，而4%的倾向面对面睡。
北京东直门医院男科研究所王彬：不要刻意追求睡姿，适合彼此，能带来好睡眠的便是最好方式。总第1236期9版《亲密关系睡出来》
（运营：吴芯）
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