人到老年，皮脂腺萎缩，尤其是头部和外界环境接触最多，不少疾病都从“头”而生。所以老年人更应注意维护头部的健康和卫生。
头部：经常梳头有益于促进头部血液循环，平时应多吃些含铁较多的食物以增加头发的营养。此外，老年人皮脂分泌相对减少，不要洗头过勤，平时一星期洗 1～2 次就可以了，且不宜使用碱性过多的肥皂。
面部：经常用双手按摩面部，可促进血液循环，增加肌体的抵抗力。最好每天早中晚各以双手按摩面部一次。
口腔：老年人应每天早晚各刷牙一次，每天上下叩齿 15 次左右。
鼻部：每天用双手大拇指按摩鼻翼，一天两次，每次 50 下左右，坚持不懈，可防感冒或减轻感冒症状。
眼部：经常将眼球左右上下转动，坚持眨眼，可使视力衰退延缓。在室外可以凝视远处，有目的地观察某一景物。
耳部：内外层轻轻揉捏，久而久之，可保持听力，并增加防冻能力。
（运营：吴芯）
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