营养均衡 预防小感冒

冬季气温骤降，非常容易感冒。宝宝生病，父母着急还要影响工作，而且小朋友上学缺勤就要影响功课。我作为营养师也是位妈妈，在饮食上面积累了一些小经验分享给大家。
秋冬季特别需要补充维生素A，维生素A除了保护眼睛之外还有预防感冒的作用。每天烧饭时我都会在大米中加一部分小米，在米饭上蒸一根胡萝卜或红薯，这些食物中的胡萝卜素会在体内转化成维生素A。
冬天气温低，有的水果是可以加热吃的，比如苹果、香蕉、梨等，做成水果羹或者水果饼都很好吃，而且不用担心营养素的损失。

（运营：吴芯）