活动背景：日前，中国移动通信主办、健康时报协办的传统中医健康养生讲座举行。
胃肠是我们人体最大的消化器官，可以说是生命的加油站，人体所需的营养大都要通过肠道吸收;同时胃肠道是人体最大的排污站，大部分人体废物及毒素是通过肠道排出的。这枢纽部位出现问题，可不好受。消化不良、便秘等一些疾病就跟着来了。
每天揉揉肚子，在家做腹部按摩，是防治胃肠病最简单、最有效的选择。特别是“老胃病”，揉揉肚子还能提高胃动力和免疫功能。一般选在晚上进行比较好，基本不进食了，减少胃肠压力。
胃肠按摩很简单，两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，按顺、逆时针方向揉摩各30～50次。然后再在肚脐(即神厥穴)周围也揉摩各30～50次。按摩时一定要轻柔，力量要适中，由轻到重，微微感觉到腹部发热为宜。
揉肚子可以加快腹部血液循环，促进胃肠平滑肌的收缩，使腹内蠕动加强。中医有顺时针按摩为泻，逆时针按摩为补的说法，但这样的区分只是针对便秘、肥胖等病症时。其实，顺着肠的蠕动方向，顺时针按摩可以缓解便秘。
再配合着揉揉足三里效果更好，能疏通经络,调和气血。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。
（运营：吴芯）
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