腰酸背痛揉揉肩井穴

　　每逢节日假期，往日里分散各处或不常相聚的亲朋好友汇聚在一起，共享欢聚时刻。但是，迎来送往也给人们带来了另一种劳累，于是节后腰酸背痛便乘虚而入。
那么，有没有简单实用的防治妙招?揉揉肩井穴吧。
我们平时揉肩的最常用穴位就是肩井穴，这个穴位于我们的肩上，大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷处)与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。
取穴的时候一般采用正坐、俯伏或者是俯卧的姿势，具体的操作方法是，被按摩者坐直，操作者可以站在被按摩者的身后，双手“虎口”张开，四指并拢，自然搭在被按摩者双肩井部位，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。
按摩之后，如果能再用空心拳捶捶后背，效果会更好。
需要提醒大家的是，注意肩井穴位的按摩力度不要过重、过久，尤其是给血压高或者是有心脑血管疾病的人按摩的时候，尤其要注意不可以久按、重按。

（运营：吴芯）