三招消灭厌食症
陕西友谊医院中医科主任医师 张倍源
盛夏时节，很多老年人出现食欲不振、消化不良、疲乏无力等“厌食”症状，加之老年人本身的慢性疾病，严重时会引发一系列的连锁反应。丢失得多，且胃口差，补充不易，针对老年人的特点我们所能做到就是以下三点。
多食用粥：老年人脾胃虚弱，粥比较适合老年人的这种身体情况。绿豆、红豆、扁豆等豆子以及玉米、大麦、燕麦等粗粮中富含维生素B1、维生素B2和镁、钾。充分利用上述制成八宝粥、小米粥、玉米粥、绿豆粥或米糊。
多补蛋白：对于较瘦的老人，优质蛋白的补充液尤为重要，鱼肉，虾肉及各种瘦肉都可为老人提供所需蛋白质，牙口不好可食用广式粥。
多食用蔬菜：老人避免过食凉性蔬果，特别是糖尿病老人要遵医嘱。冬瓜、苦瓜、黄瓜、番茄、空心菜、生菜，茄子这些蔬菜可做为主要的选择。
搓搓手就能护腰护眼
中国中医科学院教授 杨 力
如果颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，有个方法有助于缓解，那就经常搓搓手。
坐在桌子旁，把手立起来让小拇指外侧在桌沿上，用腕关节带动双手来回滚动，每次只要三五分钟，每天坚持做几次，对颈椎、腰椎、视力就能达到很好的保健效果。这是因为，在手侧面小拇指下两三厘米处有个穴位，是后溪穴，后溪穴位是八脉交会之一，有泄心火、调颈椎、利眼目、正脊柱之功。也可以用手按揉这个穴位，达到刺激穴位的效果。
陕西友谊医院中医科主任医师 张倍源
盛夏时节，很多老年人出现食欲不振、消化不良、疲乏无力等“厌食”症状，加之老年人本身的慢性疾病，严重时会引发一系列的连锁反应。丢失得多，且胃口差，补充不易，针对老年人的特点我们所能做到就是以下三点。
多食用粥：老年人脾胃虚弱，粥比较适合老年人的这种身体情况。绿豆、红豆、扁豆等豆子以及玉米、大麦、燕麦等粗粮中富含维生素B1、维生素B2和镁、钾。充分利用上述制成八宝粥、小米粥、玉米粥、绿豆粥或米糊。
多补蛋白：对于较瘦的老人，优质蛋白的补充液尤为重要，鱼肉，虾肉及各种瘦肉都可为老人提供所需蛋白质，牙口不好可食用广式粥。
多食用蔬菜：老人避免过食凉性蔬果，特别是糖尿病老人要遵医嘱。冬瓜、苦瓜、黄瓜、番茄、空心菜、生菜，茄子这些蔬菜可做为主要的选择。
搓搓手就能护腰护眼
中国中医科学院教授 杨 力
如果颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，有个方法有助于缓解，那就经常搓搓手。
坐在桌子旁，把手立起来让小拇指外侧在桌沿上，用腕关节带动双手来回滚动，每次只要三五分钟，每天坚持做几次，对颈椎、腰椎、视力就能达到很好的保健效果。这是因为，在手侧面小拇指下两三厘米处有个穴位，是后溪穴，后溪穴位是八脉交会之一，有泄心火、调颈椎、利眼目、正脊柱之功。也可以用手按揉这个穴位，达到刺激穴位的效果。
（运营：吴芯）
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